2016-11-09 03:41:10 +0000 2016-11-09 03:41:10 +0000
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Beim Trinken von heißem, warmem, Raumtemperatur- oder kaltem Wasser - ist die Wassertemperatur nachweislich mit einem gesundheitlichen Nutzen verbunden?

Gibt es wissenschaftliche Beweise dafür, dass die Wassertemperatur (z.B. über oder unter der Raumtemperatur) in unserem Wasserverbrauch mit einem gesundheitlichen Nutzen verbunden ist? Auyrveda-Berichte, die ich online gesehen habe, scheinen zu sagen, dass [gewöhnlich scheinen sie morgens über das Trinken von heißem Wasser zu sprechen] mit der Unterstützung der Verdauung zusammenhängt, aber ich frage mich, ob wissenschaftliche / medizinische Studien das unterstützen? Ich habe in other threads hier (auf dem Biologie-Austausch) gelesen, dass “die Temperatur des aufgenommenen Wassers keinen Einfluss auf die allgemeine Hydratation des Körpers hat”, was hilfreich ist. Schließt das ein, dass es Dinge wie Stuhlgang und Verdauungsgesundheit nicht beeinflusst?

(Diese Frage betrifft nur Wasser - nicht mit Zitrone, nicht mit Tee usw.)

Danke.
Quelle

Antworten (1)

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2016-11-09 08:21:32 +0000

Die Frage nach “irgendeinem gesundheitlichen Nutzen” ist vielleicht zu weit gefasst, um eine vollständige Antwort zu erhalten.

Mehrere Artikel befassen sich jedoch mit der Frage der Wassertemperatur und der Rehydratation. Zwei Studien haben gezeigt, dass bei einem Zustand der Dehydrierung (in diesen Studien nach körperlicher Aktivität) die optimale Trinkwassertemperatur in Bezug auf eine gute Hydratation und geringeres Schwitzen (das als Kühlmechanismus Wasserverlust verursacht) bei 16°C liegt.

Um die Schlussfolgerungen beider Studien zu zitieren:

“Wenn dehydrierte Personen Wasser mit unterschiedlichen Temperaturen trinken, gibt es unterschiedliche Schwitzreaktionen zusammen mit einer unterschiedlichen freiwilligen Aufnahme. Unseren Ergebnissen zufolge könnte bei der Dehydrierung der Verzehr von 16°C warmem Wasser, kühlem Leitungswasser, vorgeschlagen werden”

“Bei Sportlern, die in heißer Umgebung dehydriert sind, tritt der maximale freiwillige Trink- und beste Hydratationszustand bei 16°C warmem Wasser auf. Das Trinken von 16°C warmem Wasser (fast die Temperatur von kühlem Leitungswasser) könnte für das Training in der Hitze empfohlen werden.”

Referenzen: Die Auswirkung der Wassertemperatur und des freiwilligen Trinkens auf das Schwitzen nach der Rehydrierung Wassertemperatur, freiwilliges Trinken und Flüssigkeitshaushalt bei dehydrierten Taekwondo-Sportlern

Quelle