Ich frage mich, was ist der Unterschied im Ergebnis (in etwa 6 Monaten), wenn eine Person breite Liegestütze vs. schmale macht?
Was ist das Ergebnis der Größe der Brust (und des Trizeps), der Stärke usw.
Der breite Liegestütz rekrutiert mehr von Ihren Brustmuskeln, während ein regelmäßiger Liegestütz die Last mit Ihren Trizepsmuskeln teilt. In einer kleinen Studie mit acht Personen wurde festgestellt, dass, als die Testpersonen auf die Knie fielen, um den breiten Liegestütz, der auch als Abduktions-Push-Up bekannt ist, zu modifizieren, ein Rückgang der gesamten Muskelaktivierung im Oberkörper zu beobachten war. Als dieselben Wissenschaftler jedoch den schmalen Push-Up oder Adduktions-Push-Up untersuchten, sahen sie eine Zunahme der Muskelaktivierung im Oberkörper, obwohl die Testpersonen sich auf den Knien modifizierten. Daher kamen sie zu dem Schluss, dass der schmale Push-up eine größere Herausforderung darstellt als der breite Push-up. http://www.livestrong.com/article/433267-push-ups-elbows-in-vs-out/