Kurz gesagt: Eine erhöhte Natriumaufnahme kann zu Wassereinlagerungen führen oder auch nicht, aber sie führt zu vermehrtem Wasserlassen.
Nehmen wir an, Sie nehmen über einen bestimmten Zeitraum 5 Gramm Salz pro Tag zu sich. Dann, eines Tages, erhöhen Sie die Salzzufuhr auf 10 Gramm pro Tag. Dies kann zu einer Wasserretention, führen, die sich innerhalb weniger Tage voll entwickelt und auf einem bestimmten Niveau stabilisiert, so dass Sie am Ende zum Beispiel 2 Liter mehr Wasser in Ihrem Körper haben als vorher.
Eine andere Sache ist, dass Ihr Körper das Natrium im Blut auf einem bestimmten Niveau halten will, so dass Ihre Nieren das zusätzliche Natrium ausscheiden werden. Da die Nieren Natrium nur zusammen mit einer bestimmten Menge Wasser ausscheiden können, werden Sie auch * mehr Wasser (Urin) ausscheiden .** Außerdem werden Sie bei einer erhöhten Salzaufnahme wahrscheinlich mehr Wasser trinken, das Sie wiederum ausscheiden müssen (mehr urinieren).
Schlussfolgernd: Nach einer erhöhten Salzaufnahme wird die Wasserretention als ein einziges Ereignis auftreten, das sich innerhalb weniger Tage zu seinem höchsten Niveau entwickelt und sich dann stabilisiert. Auf der anderen Seite werden Ihre Nieren kontinuierlich das zusätzliche Natrium ausscheiden (begleitet von Wasser), so dass Sie während des gesamten Zeitraums Ihrer erhöhten Salzaufnahme mehr urinieren werden. Auf diese Weise können Sie gleichzeitig Wasseransammlungen und vermehrtes Wasserlassen haben.
Etwa Durst. Mit einer erhöhten Salzzufuhr werden Sie normalerweise durstiger, aber manche Menschen haben schwaches Durstgefühl , so dass Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, allein aus dem Durst zuverlässige Schlussfolgerungen zu ziehen.