2015-06-13 09:05:37 +0000 2015-06-13 09:05:37 +0000
2
2

Wie kann ich mein Körpergewicht erhöhen?

Ich bin 19 Jahre alt, 1,85 Meter (6 Fuß und 1 Zoll) groß und wiege 130 Pfund (59 Kilogramm). Wie kann ich mein Körpergewicht erhöhen? Gibt es Tabletten, die diese Aufgabe erfüllen können? Möglicherweise die, die Bodybuilder zur Gewichtszunahme nehmen?
Quelle

Antworten (1)

1
1
1
2015-08-19 20:39:21 +0000

Ich denke, ich kann diese Frage beantworten, da ich mich in einer ähnlichen Situation befinde. Sie können definitiv an Gewicht zunehmen, wenn Sie folgende Schritte befolgen:

  1. Konsultieren Sie einen Arzt und lassen Sie sich untersuchen, um sicherzustellen, dass Sie kein medizinisches Problem oder eine Nahrungsmittelallergie haben.
  2. Da Sie an Gewicht zunehmen müssen, müssen Sie mehr essen als bisher. Erhöhen Sie also Ihre Anzahl der Mahlzeiten von 3 auf 4 und von 4 auf 5. Erstens: Essen Sie bei jeder Diät weniger, aber erhöhen Sie die Häufigkeit Ihrer Diät. Es wird eine Zeit kommen, in der Sie anfangen werden, nach jeweils zwei Stunden zu essen.
  3. Übung. Es bedarf regelmäßiger Übung, aber Sie können mit diesen Youtube-Video
  4. beginnen. Und Sie müssen darauf achten, dass Sie sich gesund ernähren, nachdem Sie angefangen haben zuzunehmen. Das wird bestätigen, dass das Gewicht, das Sie zunehmen, nicht in Fett besteht. Also Bewegung und richtige Ernährung.
  5. in der Hoffnung, dass Sie diese Schritte befolgen und nicht aufgeben.

Quellen: http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-weight/

Quelle