Wir haben alle den Spruch gehört: “Lachen ist die beste Medizin”, und einige Menschen in der medizinischen Gemeinschaft waren skeptisch gegenüber der heilenden Kraft des Lachens, aber das ändert sich. Tatsächlich haben Ärzte damit begonnen, die Lachtherapie zu unterstützen, um traditionelle Behandlungen von Verletzungen und Krankheiten wie Krebs zu ergänzen. Aus der Forschung geht hervor, dass Lachen die beste Medizin **ist (in Ergänzung zu anderer traditioneller Medizin).
Psychologen, die die Wissenschaft des Glücks studieren, glauben, dass die Ausübung bestimmter positiver Verhaltensweisen wie Lachen Freude, Engagement und Bedeutung bringen kann, die das Glück ausmachen Jameson, 2008 )
Einige Militärdienstleistende werden darin geschult, echtes und gezwungenes Lachen als Stresslöser einzusetzen, um Zustände wie die posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) zu verhindern und zu behandeln, die sich aus erschütternden Erfahrungen wie dem Kampfeinsatz ergeben können Burbank, 2006 )
Laut helpguide. org ,
Gelächter entspannt den ganzen Körper. Ein gutes, herzhaftes Lachen baut körperliche Anspannung und Stress ab und entspannt die Muskeln bis zu 45 Minuten nach dem Lachen.
Lachen stärkt das Immunsystem. Lachen senkt Stresshormone und erhöht die Anzahl der Immunzellen und infektionsbekämpfenden Antikörper, wodurch Ihre Widerstandskraft gegen Krankheiten verbessert wird. Siehe auch @JohnPs Antwort in der Health Stack Exchange-Frage Verbessert Lachen das Immunsystem? )
Lachen löst die Freisetzung von Endorphinen aus, den natürlichen Wohlfühlchemikalien des Körpers. Endorphine fördern das allgemeine Wohlbefinden und können sogar vorübergehend Schmerzen lindern.
Lachen schützt das Herz. Lachen verbessert die Funktion der Blutgefässe und erhöht die Durchblutung, was dazu beitragen kann, Sie vor einem Herzinfarkt und anderen Herz-Kreislauf-Problemen zu schützen.
Lachen verbrennt Kalorien. OK, es ist also kein Ersatz dafür, ins Fitnessstudio zu gehen, aber eine Studie ergab, dass 10 bis 15 Minuten Lachen pro Tag etwa 40 Kalorien verbrennen kann - was ausreichen könnte, um im Laufe eines Jahres drei oder vier Pfund zu verlieren.
Lachen erleichtert die schwere Last der Wut. Nichts zerstreut Wut und Konflikte schneller als ein gemeinsames Lachen. Ein Blick auf die lustige Seite kann Probleme relativieren und es Ihnen ermöglichen, Konfrontationen zu überwinden, ohne an Bitterkeit oder Groll festzuhalten.
Gelächter kann Ihnen sogar helfen, länger zu leben. Eine Studie in Norwegen ergab, dass Menschen mit einem ausgeprägten Sinn für Humor diejenigen überlebten, die nicht so viel lachen. Der Unterschied war besonders bemerkenswert für diejenigen, die mit Krebs kämpften.
In Kinderkrankenhäusern werden auch therapeutische Unterhaltungsformen wie die Clown-Therapie eingesetzt, um Kindern zu helfen, die Schmerzen, Übelkeit und Ängste zu ertragen, die mit Chemotherapie und Strahlenbehandlung einhergehen. Der Film “Patch Adams” aus dem Jahr 1998 basierte auf der realen Geschichte eines Arztes, der noch während seines Medizinstudiums Patienten mit Humor behandelte. Patch Adams und seine Kollegen am Gesundheits-Institut in Virginia verwenden eine Kombination aus Clownerie, Gesang und Tanz, um Patienten durch Unterhaltung in Verbindung mit traditioneller Medizin zu behandeln Gesundheits-Institut ).
Andere Internetseiten, darunter How Stuff Works - Science states
Lachen löst im ganzen Körper eine Kettenreaktion aus, die die physische und psychische Gesundheit fördert. Regelmäßiges und häufiges Lachen kann sowohl Krankheiten vorbeugen als auch zur Genesung beitragen. Lachen senkt den Hormon- und Kortisolspiegel Ihres Körpers. (Cortisol ist eine stressbedingte Chemikalie, die zu Herzerkrankungen, Bluthochdruck und übermäßigem Bauchfett führen kann). Lachen stärkt auch Ihr Immunsystem, weil es die Produktion von Antikörpern in Ihrem Speichel und in Ihrem Blutkreislauf erhöht, um Bakterien, Viren und Parasiten abzuwehren.
Lachen hilft auch bei Hautkrankheiten. Menschen, die an Ekzemen leiden, stellten eine Verbesserung ihres Teints fest, nachdem sie ständig lustige Filme gesehen hatten. Wenn Allergiepatienten regelmäßig lachen, schrumpfen Berichten zufolge ihre Striemen Kimata, 2009 ).
Einige Krebsbehandlungszentren integrieren Lachtherapiesitzungen in den Behandlungsplan eines Patienten, um das positive Denken und die glücklichen Gefühle, die den Heilungsprozess unterstützen, zu verstärken CTCA, n. d. )
Was die Heilung von Diabetes durch Lachen anbelangt, so weiß ich nichts über die Heilung von Diabetes, aber wie das Zeug funktioniert - die Wissenschaft stellt fest, dass Lachen den Cortisolspiegel senkt, was zu übermäßigem Bauchfett führen kann Bauchfett loszuwerden kann das Typ-2-Diabetes-Risiko senken . Diabetes kann also möglicherweise nicht durch Lachen geheilt werden, aber Lachen kann Typ-2-Diabetes vorbeugen.
Literaturhinweise
Burbank, L. 2006. Die wachsende Popularität der Lachtherapie NPR Online http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=5165226
(MP3 Audio) https://ondemand.npr.org/anon.npr-mp3/npr/day/2006/01/20060120_day_11.mp3
CTCA, k.A. Laughter therapy Cancer Treatment Centers of America [Online] http://www.cancercenter.com/treatments/laughter-therapy
Jameson, M. 2008. Los Angeles Times [Online] http://www.latimes.com/la-he-happy8-2008sep08-story.html
Kimata, H. 2009. Das Betrachten eines humorvollen Films vermindert die IgE-Produktion durch Samenzellen der B-Zellen von Patienten mit atopischem Ekzem_ Journal of Psychosomatic Research 26(2): pp 173-175
DOI: 10.1016/j.j.jpsychchores.2008.06.006 PMID: 19154860