Was sind die besten Ratschläge, wie man Angst- und Panikattacken loswerden kann? Es scheint, als gäbe es so viele Ratschläge, dass es schwer zu wissen ist, welche gut und welche schlecht sind. Gibt es Vorschläge oder persönliche Meinungen, die jemand mitteilen möchte?
Ich habe in den letzten Jahren unter gesundheitlichen Ängsten gelitten, und lassen Sie mich einige Dinge mitteilen, die ich hilfreich finde.
Denken Sie daran, wenn Ihre Angst eine psychologische Ursache hat, wie z.B. Schmerzen oder Sorgen, dann kann es nützlich sein, sich zuerst mit diesen Themen zu befassen. Stellen Sie sich Fragen wie: Warum bin ich ängstlich? Gibt es einen bestimmten Grund? Ermitteln Sie den Grund und handeln Sie entsprechend. Wenn Sie eine generalisierte Angststörung haben, dann sollte die tägliche Meditation Sie ein für alle Mal von der Angst befreien.
All jenen Menschen, die aus dem gleichen Grund leiden wie ich, möchte ich empfehlen, mit der Yoga-Praxis zu beginnen, es war so wohltuend für mich. Ich dachte nicht, dass es mir helfen würde, aber es hat mir geholfen. Ich war so verzweifelt, eine Lösung zu finden, dass ich es versuchte, obwohl einige Freunde mich wegen der Praxis auslachten. Es dauert etwa 3 Wochen, es jeden Tag zu tun. Wenn Sie es tun, achten Sie darauf, dass Sie die Haltungen einnehmen, die Sie bei Angst, Stress, Schlaflosigkeit usw. einnehmen müssen. Ich habe andere Stellungen gemacht, und dann hat es mir nicht geholfen, aber ein Yogalehrer hat mir die richtigen beigebracht, und ich fühle mich jetzt so viel besser. Es hat mir sogar noch mehr geholfen als Akupunktur und Massagen, da sie nur eine vorübergehende Lösung sind.
Sie können tun, was immer Sie wollen, um Ihr Leben zu verbessern, aber das hat bei mir funktioniert, und ich habe mindestens 5 Jahre lang darunter gelitten, und jetzt sehe ich endlich einen Ausweg aus diesem ewigen Problem, ich hatte einfach das Gefühl, dass ich das teilen muss, weil es sich schrecklich anfühlt und ich das niemandem wünsche.