Die verwirrendsten Konzepte in der Gewichtsabnahme

Hier sind einige der Themen, die ich so verwirrend fand :

Versuchen Sie, gute Kohlenhydrate/Zucker zu essen, nicht die schlechten (einfach / komplex ):

Im Internet überprüft und von dem, was ich verstanden habe, dass sie ziemlich ähnlich sind, aber die chemische Struktur ist anders. Die Unterschiede zwischen den Strukturen machen die Absorption der komplexen Kohlenhydrate ( und des nicht verarbeiteten Zuckers ) langsamer.

Die Frage ist, ob die Tatsache der langsamen Absorption wirklich gut ist.

So wie ich das verstehe: Am Ende ist es nur eine Frage der Zeit, bis diese Kohlenhydrate resorbiert und in Fett umgewandelt werden, es ist also nur eine Frage der Zeit!

Bauchmuskeltraining verbrennt kein Bauchfett!

Sie haben auch erklärt, dass man eine bestimmte Körperregion nicht verbrennen kann ( das macht für mich Sinn ). Aber zu sagen, dass das Bauchmuskeltraining das Fett um den Bauch herum nicht verbrennt - dieser Tatsache kann ich nicht so leicht trauen: Was verbrenne ich dann? Treibstoff?

Kein Blog-Beitrag, in dem ausführlich erklärt wird, warum man dies essen sollte und warum man das nicht essen sollte, im Grunde genommen werden in allen Blogs die gleichen Informationen dupliziert.