Nachteile des Laufens in der Nacht nach dem Abendessen

Question

2017-07-03 13:48:45 +0000 2017-07-03 13:48:45 +0000

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Nachteile des Laufens in der Nacht nach dem Abendessen

Ich möchte meine Taille verkleinern und ich habe morgens nicht viel Zeit zum Laufen, deshalb plane ich, nach dem Abendessen 30 - 40 Minuten zu laufen…. Ich bin 26 Jahre alt.

Gibt es irgendwelche Nachteile beim Laufen in der Nacht nach dem Abendessen?

Quelle

USer345738380 http://health.stackexchange.com/users/7422

Antworten (1)

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Jagan Mohan http://health.stackexchange.com/users/7422 · Accepted Answer · 2017-07-04 10:41:08 +0000

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2017-07-04 10:41:08 +0000

Unmittelbar nach dem Abendessen - Nein. Der Körper leitet eine beträchtliche Menge Blut in Ihre Magengegend um, um das gerade eingenommene Abendessen zu verarbeiten.

Daher wäre ein Lauf nicht ratsam.

Sie sollten idealerweise mindestens 2 Stunden nach dem Abendessen warten, und wenn das Abendessen schwer war, mindestens 4 Stunden, damit die Nahrung verdaut werden kann.

Kurze Antwort: Warten Sie 2 bis 4 Stunden nach dem Abendessen, bevor Sie laufen.

Quelle

Jagan Mohan http://health.stackexchange.com/users/7422