2015-06-21 02:18:14 +0000 2015-06-21 02:18:14 +0000
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Sollte ich Salzzusätze verwenden, wenn mein Schweiss fade ist?

Normalerweise schmeckt mein Schweiss salzig. Aber bei heißem Wetter wird er oft fad. Mir fällt auf, dass ich dann kein Wasser zurückzuhalten scheine: Ich trinke bis zu dem Punkt, dass mein Urin häufig und klar ist, aber ich werde trotzdem durstig sein. Und meine Schweissrate wird merklich ansteigen: Ich werde vor Schweiß triefen, wenn mir nur ein wenig heiß ist, wobei unter den gleichen Bedingungen mit salzigem Schweiß meine Schweißrate stärker gemessen wird.

Ich verwende seit langem das Fehlen von salzigem Schweiß im Grunde genommen als Zeichen dafür, dass ich meinen Salzkonsum aufstocke, entweder durch zu salziges Essen, salzige Snacks oder die Einnahme von Elektrolyttabletten.

Ich ernähre mich nicht salzarm und arbeite oder treibe draußen nicht in dem Maße Sport, wie es viele Menschen tun. Ich bin in guter Verfassung, und keine Blut- oder Urinanalyse hat jemals etwas Abnormales aufgedeckt.

Aber ich erinnere mich, dass ich vor einiger Zeit gehört habe, dass Salzzusätze als veraltet betrachtet wurden. Und niemand, den ich kenne, der aggressiver trainiert, ergänzt seine Salzzufuhr. Tatsächlich finden sie alle, dass die Idee lächerlich klingt.

Lese ich also die Anzeichen eines Elektrolytungleichgewichts falsch? Oder antworte ich falsch? Könnte ich einen überdurchschnittlich hohen Elektrolyt-“Stoffwechsel” oder Elektrolytbedarf haben?
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Antworten (1)

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2016-04-21 21:58:35 +0000

In der Physiologie wurde uns beigebracht, dass der Weg, um zu wissen, ob man eine Salzergänzung benötigt, darin besteht, ob das Salz gut schmeckt oder nicht. Das Kaliumchlorid im Salz wird bitter schmecken, wenn Sie es nicht brauchen. Ich habe keine Studien gesehen, die dies unterstützen - aber es passt zu einem allgemeinen medizinischen Prinzip, das wir bei anderen Krankheiten beobachten.

Dieses allgemeine Prinzip fällt in die Kategorie der Syndrome wie Pica, die häufig bei schwangeren Patientinnen auftreten, die Schmutz oder Lehm essen, weil sie einen Eisenmangel haben . Die Patienten sehnen sich aufgrund ihres Mangels nach Lehm, Schmutz oder anderen Substanzen. Die Patienten schämen sich oft zu sehr, um es ihrem Arzt mitzuteilen. In einem Fall hatten wir eine schwangere Patientin, der der Arzt auffiel, dass sie etwas erwähnen wollte, es aber nicht tat. Nach weiterer Befragung gestand sie schließlich. Sie schlich sich nachts hinaus, um jeden Abend eine Tasse schwarzen Dreck aus ihrem Hinterhof zu essen. Sie wusste nicht, warum. Der Arzt sagte: “Oh, Sie haben Pica”, setzte sie auf Eisentabletten, und das Verlangen ging weg.

Im Allgemeinen sehnt sich der Körper nach dem, was er braucht - und was er braucht, schmeckt gut.
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