Schlaflosigkeit ist in indigenen Bevölkerungen extrem selten, wie in diesem Artikel erwähnt , wo die Schlafgewohnheiten von 94 Mitgliedern der Hadza von Tansania, der San von Namibia und der Tsimané von Bolivien untersucht wurden:
Nur 1,5 bis 2,5 Prozent der Jäger und Sammler, die die Forscher untersuchten, litten mehr als einmal im Jahr unter Schlaflosigkeit. Im Vergleich dazu berichten 10 bis 30 Prozent der Menschen in Industriegesellschaften über chronische Schlaflosigkeit, stellten die Wissenschaftler fest. Schlaflosigkeit war bei den San und den Tsimané so selten, dass sie kein Wort für die Erkrankung haben.
Wie in dem Artikel vorgeschlagen, kann man dann versuchen, einige der relevanten Lebensstilfaktoren zu übernehmen, die plausiblerweise am Schlaf beteiligt sind. Eine neue Erkenntnis war die Bedeutung der Temperatur:
Die Wissenschaftler fanden heraus, dass die Schlafmenge, die diese Jäger und Sammler erhielten, weniger mit der Länge der Tageslichtstunden als mit der Temperatur zu tun hatte. Diese Gruppen schlafen im Winter eine Stunde mehr als im Sommer. “Unter natürlichen Bedingungen schläft der Mensch [mehr] während einer Periode sinkender Temperatur”, sagte Siegel. “Im Gegensatz dazu geht die Temperatur in den meisten modernen Umgebungen zwar in der Nacht zurück, aber sie sinkt nicht”. Mit anderen Worten, das moderne Leben hat “einen wichtigen Schlafregulator fast vollständig eliminiert”, sagte er.
Eine weitere Sache, die in dem Artikel erwähnt wird, ist, dass diese indigenen Völker weniger schlafen, als wir dazu neigen:
Untersuchungen zeigten, dass diese traditionellen Völker im Durchschnitt etwas weniger als 6,5 Stunden pro Nacht schliefen. Im Vergleich dazu schlafen Menschen in Industriegesellschaften im Durchschnitt sieben bis acht Stunden pro Nacht.
Dies und die Tatsache, dass diese Menschen viel mehr Bewegung bekommen als die meisten von uns, verändert das Gleichgewicht zwischen Schlaf und Tagesanstrengung radikal. Und die Ernährung hat ein völlig anderes Gleichgewicht zwischen Fetten und Kohlenhydraten. Die Menschen, die in westlichen Gesellschaften gut schlafen, sind immer noch nur ein oder zwei Schritte davon entfernt, an Schlaflosigkeit zu erkranken, während die Art und Weise, wie die indigene Bevölkerung lebt, sie noch viel weiter davon entfernt, an Schlaflosigkeit zu erkranken, was das Auftreten von Schlaflosigkeit dort weitaus unwahrscheinlicher macht, so sehr, dass ihre Sprachen kein Wort dafür haben :
Die San- und Tsimané-Sprachen haben kein Wort für Schlaflosigkeit, und als Forscher versuchten, es ihnen zu erklären, “scheinen sie es immer noch nicht ganz zu verstehen”, sagt Siegel.
, was wirklich den Punkt unterstreicht, dass Schlaflosigkeit dort einfach nicht vorkommt, sonst würden die Menschen dort in der Lage sein, es aus ihrer eigenen persönlichen Erfahrung heraus zu verstehen. Aus meiner persönlichen Erfahrung heraus denke ich, dass Schlafzeit und Bewegung vielleicht der wichtigste Faktor ist. Ich laufe jeden Tag etwa eine Stunde (und zwar ziemlich schnell mit einer Herzfrequenz von etwa 150 S/min), und ich schlafe im Durchschnitt etwas weniger als 7 Stunden pro Tag. Als ich jünger war, schlief ich 8 Stunden lang, und ich trainierte nicht annähernd auf meinem gegenwärtigen Niveau. Ich hatte viel häufiger Schlafprobleme als heute. Zumindest für mich scheint dies ein Problem zu sein, das dadurch verursacht wird, dass der Körper viel zu viel Ruhe und viel zu wenig Anstrengung bekommt.