Vitamin D wird in der Haut produziert, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Wird daher bei der Verwendung von Sonnenschutzmitteln auf der Haut die Vitamin-D-Produktion gehemmt?
Dies ist seit vielen Jahren eine kontroverse Frage . Die aktuellen Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Sonnenschutzmittel einen Teil der Vitamin-D-Produktion blockieren, allerdings in vernachlässigbaren Mengen.
Studien haben herausgefunden, dass Sonnenschutzmittel durch die Blockierung der ultravioletten Strahlen die Vitamin D-Produktion einschränken. Die Frage ist jedoch, in welchem Ausmaß.
Einige Studien kamen zu dem Schluss, dass der Effekt signifikant ist - eine Reduktion bis zum Zehnfachen. Neuere, randomisierte Studien, die Menschen über Monate und in einigen Fällen über Jahre hinweg beobachtet haben, deuten jedoch darauf hin, dass der Effekt vernachlässigbar ist. Diese Studien besagen, dass Sonnenschutzmittel zwar die Vitamin-D-Produktion behindern, aber nicht genug, um einen Mangel zu verursachen.
[…] Dr. Lim fügte hinzu, dass Anstatt die Sonnencreme zu reduzieren, sollten Menschen, die sich Sorgen um Vitamin D machen, mehr Vitamin-D-reiche Lebensmittel konsumieren, wie Lachs, Milch und Orangensaft.Quelle: New York Times Artikel , Hervorhebung von mir
Matusoka LY et al. _Chronic sunscreen use decreases circulating concentrations of 25-hydroxyvitamin D. A preliminary study. PubMed link
Marks R et al. The effect of regular sunscreen use on vitamin D levels in an Australian population. Results of a randomized controlled trial. PubMed link
Farrerons J et al. Klinisch verschriebenes Sonnenschutzmittel (Lichtschutzfaktor 15) senkt die Serum-Vitamin-D-Konzentration nicht ausreichend, um Veränderungen in der Nebenschilddrüsenfunktion oder in Stoffwechselmarkern zu induzieren. PubMed link