Wenn Sie schlafen, schwitzen Sie aus und atmen etwas Wasser aus, aber wie viel ist normal zu verlieren, vorausgesetzt, Sie versuchen nicht aktiv, sich selbst zum Schwitzen zu bringen?
Dies ist viel einfacher zu messen als zu berechnen.
Nach dem Wasserlassen und vor dem Schlafengehen sollten Sie sich wiegen. Nach dem Aufstehen, Urinieren und Stuhlgang (Bm ist meist Wasser) wiegen Sie sich in der gleichen Kleidung. Der Gewichtsunterschied ist hauptsächlich auf den Wasserverlust (Urinverlust, Schwitzen und unempfindliches Schwitzen) zurückzuführen; dieser wird wahrscheinlich ~0,5 kg oder mehr betragen, vor allem je nachdem, wie stark Sie schwitzen.
Die Menge an Wasser, die durch die Atmung verloren geht, entspricht etwa der Menge an Stoffwechselwasser, die in der gleichen Zeit in Ihrem Körper produziert wird NAP.edu ).