Warum fühle ich mich dehydriert, wenn ich sehr früh aufwache?

Question

2017-10-24 10:27:46 +0000 2017-10-24 10:27:46 +0000

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Warum fühle ich mich dehydriert, wenn ich sehr früh aufwache?

Gelegentlich muss ich für Flüge, Umfragen usw. sehr früh aufstehen und bekomme nur ein paar Stunden Schlaf. Sobald ich aufwache, fühlt sich meine Kehle völlig trocken an und ich bin extrem dehydriert. Die einzige Möglichkeit, das zu beheben, ist, dumme Mengen Wasser zu trinken.

Aber wenn ich volle 7/8 oder so Stunden Schlafruhe bekomme (also länger ohne Wasser), fühle ich das nicht und habe überhaupt keinen Durst.

Irgendwelche Ideen, warum das passiert?

Quelle

Dilshan http://health.stackexchange.com/users/11034

Antworten (1)

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Jan http://health.stackexchange.com/users/11034 · Answer 1 · 2017-10-24 10:58:11 +0000

Das Gefühl der Dehydrierung kann auf einen trockenen Mund zurückzuführen sein, z. B. aufgrund von Stress im Zusammenhang mit dem frühen Aufstehen. Wenn Sie sich aufgrund von Schlafmangel nicht erfrischt fühlen, können Sie sich auch dehydriert fühlen. Dies ist jedoch keine Dehydrierung.

Wenn Sie tatsächlich dehydriert sind, verlieren Sie an Körpergewicht. Man geht davon aus, dass Sie leicht dehydriert sind, wenn Sie mindestens 1 % Ihres Körpergewichts verlieren, also mindestens 0,7 kg bei einer 70 kg schweren Person Defense Technical Information Center ).

Um also zu prüfen, ob Sie wirklich dehydriert sind, wiegen Sie sich und vergleichen Sie Ihr Gewicht mit Ihrem üblichen Gewicht (geprüft an einem “normalen” Morgen, wenn Sie denken, dass Sie gut hydriert sind, in gleicher Kleidung, nach Entleerung der Blase und des Darms und bevor Sie etwas essen).