Es gibt tatsächlich eine ganze Reihe von Studien, die in alle Richtungen weisen, wenn es um das Gedächtnis und den Koffeinkonsum geht. Ich würde es keineswegs als einen geschlossenen Fall bezeichnen, obwohl an vielen Stellen Koffein als großes Mittel zur Verbesserung des Gedächtnisses, insbesondere des Langzeitgedächtnisses, verhökert wird.
Einige Studien, die keine Auswirkungen des Koffein-Langzeitkonsums auf das Gedächtnis zeigen:
- Hameleers et al. (2000) : Eine große Anzahl von Erwachsenen (1875) im Alter von 21 bis 84 Jahren wurde untersucht, während sie über lange Zeiträume Koffein konsumierten. Selbst nach Kompensation verschiedener medizinischer und soziologischer Faktoren wurden keine Auswirkungen auf das Kurzzeitgedächtnis beobachtet. Die schiere Menge der gesammelten Daten ist eine Sache, die für diese Studie spricht, da Ausreißer das Ergebnis nicht beeinflusst hätten.
- Herz (1999) : Eine große Anzahl von Probanden wurde untersucht, während sie bestimmte Sitzungen mit kognitiven Aufgaben durchliefen. Es wurden keine Auswirkungen des Koffeinkonsums auf das Gedächtnis beobachtet.
- Warburton (1995) : Niedrige Dosen von Koffein wurden bei Probanden über einen längeren Zeitraum verwendet. Es gab nicht zu vernachlässigende Stimmungsänderungen, aber keine Auswirkungen auf das Arbeitsgedächtnis. Beachten Sie, dass sich diese Studie zum Teil auf den Koffeinmangel konzentrierte, anstatt den Versuchspersonen zusätzliches Koffein zu verabreichen.
Einige Studien, die positive Auswirkungen der langfristigen Koffeineineinnahme auf das Gedächtnis zeigten:
- Angelucci et al. (2002) : Es wurde eine Gruppe von Ratten (nicht Menschen!) untersucht, die zu verschiedenen Zeitpunkten während des Trainings Koffeininjektionen erhielten. Sie erhielten dann den Morris-Wasserlabyrinth-Test . Einige der Ratten waren in der Lage, sich besser an vorhergehende Sitzungen zu erinnern - wie die Autoren es ausdrücken,
Diese Daten liefern den Beweis, dass Koffein die Gedächtnisspeicherung, nicht aber den Gedächtniserwerb verbessert, was einige Diskrepanzen zwischen den Berichten in der Literatur erklärt.
- Beydoun et al. (2014) : Koffein- und Alkoholkonsum sowie die Ernährung wurden gleichzeitig in einer großen Gruppe von Probanden untersucht. Die Ergebnisse waren gemischt, obwohl einige Belege für die Hypothese gefunden wurden, dass der Koffeinkonsum die gesamte kognitive Funktion bei älteren Erwachsenen steigern kann.
Einige Studien, die negative Auswirkungen des langfristigen Koffeinkonsums auf das Gedächtnis zeigen:
- Han et al. (2007) : Die Probanden wurden über einen Zeitraum von vier Wochen unter Verwendung niedriger Koffeindosierungen untersucht. Es wurde eine leichte Abnahme der Gedächtnisfunktion beobachtet, die zum Teil durch die Hemmung eines Teils des Hippocampus verursacht wurde.
Ich habe nicht in allen drei Kategorien - neutral, positiv und negativ - die gleiche Anzahl von Studien gezeigt, und das ist beabsichtigt. Es gibt eine beträchtliche Anzahl von Studien, die keine signifikanten Effekte gefunden haben, und es wäre noch viel mehr Forschung erforderlich, um starke Beweise für einen langfristigen Nutzen zu erbringen. Es gibt eine ansehnliche Anzahl von Studien, die einige positive langfristige Vorteile zeigen, und fast keine, die negative langfristige Vorteile zeigen.
Daher glaube ich nicht, dass es sicher ist, in eine der drei Richtungen zu gehen. Es scheint jedoch, dass die Auswirkungen des langfristigen Koffeinkonsums vernachlässigbar sein könnten.
Achten Sie auch darauf, zwischen den langfristigen Auswirkungen von Koffein auf das Gedächtnis und den Auswirkungen von Koffein auf das Langzeitgedächtnis zu unterscheiden! Studien decken oft beides ab, da das Studium von Themen über nur wenige Tage nicht viel über das Langzeitgedächtnis aussagt (zumindest nicht über den Erwerb). Sie sind jedoch nicht dasselbe.