Ich habe in meinem Leben schon einige Jahre unter Depressionen gelitten. Eine grundlegende langfristige Ursache, die ich gefunden habe, ist mein grundlegendes Weltbild - ob ich die Realität nun grundsätzlich als “gut” oder “schlecht” betrachte. Es dauert lange, bis sich dies bessert.
Kurzfristig aber finde ich, dass meine Gefühle stark von meiner Fähigkeit beeinflusst werden, effektiv auf das zu reagieren, was das Leben mit sich gebracht hat. Wenn ich mir zwanzig Ziele setze und nacheinander überhaupt scheitere, fühle ich mich eher schlecht, während ich mich, wenn ich Erfolg habe, eher gut fühle. Wenn ich zum Beispiel Studenten, die mit der Forschung in der Chemie beginnen, rate ich ihnen, dass sie, wenn sie frustriert werden, “das Geschirr abwaschen” gehen sollten. Das ist hilfreich, weil das Abwaschen der Glaswaren eine Tätigkeit ist, bei der die Erfolgsaussichten sehr hoch sind, während die chemische Forschung mit Enttäuschungen behaftet sein kann, die ein Chemieanfänger (oder sogar ein Experte) leicht nicht vorhersehen kann.
Was wir hier sehen, ist ein Phänomen, das man erlernte Hilflosigkeit nennt. Da es Nagetiere betrifft, sollte es nicht überraschen, dass es auch uns betrifft. Alles, worauf es hinausläuft, ist ein grundlegender Lernprozess, der das jüngste Versagen bei einer bestimmten Aufgabe als verminderte Fähigkeit, alle Aufgaben zu erfüllen, verallgemeinert. Im Gegensatz zu Nagetieren haben wir jedoch den Vorteil, dass wir durch die Vernunft erkennen, dass die depressiven Gefühle ungerechtfertigt sind, und trotz unserer Gefühle aus der Vernunft heraus handeln. Schülerinnen und Schüler mit schwierigen oder unmöglichen Forschungsaufgaben in der Chemie können sich immer noch als kompetente Chemiker und lohnende Menschen kennen lernen.
Es könnte auch ein Burn-Out sein. Wie lange üben Sie schon den gleichen computerbezogenen Beruf aus? Ich selbst bin seit zehn Jahren Anwendungsentwickler, aber mein Leben ist voll von anderen Aktivitäten ausserhalb der Arbeit. Ihr Wunsch, draußen zu sein, könnte Ihr gesundes Bedürfnis nach einer Vielzahl von Aktivitäten sein. Dies wäre ein guter Zeitpunkt, um zelten zu gehen. Es klingt so, als wären Sie auch bereit für eine berufliche Veränderung, aber Sie brauchen Seelenfrieden und eine Vision, die Sie zur nächsten führt. Das ist mein wichtigster Rat - tun Sie, was nötig ist, um sich zu entspannen, damit Sie nachdenken können und wissen, was zu tun ist.