2015-07-13 08:07:02 +0000 2015-07-13 08:07:02 +0000
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Gibt es Symptome eines Vitamin-D-Mangels?

Ich habe gehört, dass Vitamin D hauptsächlich aus der Sonne gewonnen wird oder dass man Nahrungsergänzungsmittel einnehmen muss. Es aus der Sonne zu bekommen, hängt auch von vielen Faktoren ab, wie dem Breitengrad, der Tageszeit, der Hautfarbe, der exponierten Fläche usw.

Ich bin Büroangestellte mit hellbrauner Haut. Ich gehe täglich etwa 10-15 Minuten in der Sonne, was ich für unzureichend halte. Ich nehme auch keine Vitamin-D-Präparate ein. Ich bin Vegetarierin, trinke aber Milch (allerdings nicht mit Vitamin D angereichert) und andere Milchprodukte.

Ich befürchte, dass ich einen Vitamin-D-Mangel haben könnte, bin mir aber nicht sicher. Gibt es irgendein Symptom im Zusammenhang mit Vitamin-D-Mangel? Oder würde dieser Mangel nur durch einen Test festgestellt werden?

Ich konnte im Internet keine zuverlässige Informationsquelle finden.
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2016-03-28 21:18:27 +0000

WebMD

Anzeichen und Symptome eines Vitamin-D-Mangels können subtil sein, sich aber als Knochenschmerzen und Muskelschwäche manifestieren. Auch übermäßiges Schwitzen (wenn nicht angezeigt aufgrund des Trainingsniveaus und der Hitze).

Wegen der manchmal subtilen Symptome ist eine angemessene Vorsorgeuntersuchung auf der Grundlage von Risikofaktoren und regelmäßige ärztliche Untersuchungen wichtig, um einen Mangel zu entdecken und zu beheben. Tests auf Vitamin-D-Mangel

Die genaueste Methode, um zu messen, wie viel Vitamin D in Ihrem Körper vorhanden ist, ist der 25-Hydroxy-Vitamin-D-Bluttest. Ein Wert von 20 Nanogramm/Milliliter bis 50 ng/mL gilt als ausreichend für gesunde Menschen. Ein Spiegel von weniger als 12 ng/mL deutet auf einen Vitamin-D-Mangel hin. 7 Anzeichen für einen Vitamin-D-Mangel kann Ihnen helfen, die Risikofaktoren zu verstehen, denn wenn Sie die Risikofaktoren kennen, können Sie besser verstehen, was die Symptome bedeuten können.

Die Behandlung besteht in einer Ernährung mit ausreichend Vitamin D und Nahrungsergänzungsmitteln. Während die Behandlung einfach sein kann, kann sich ein lang anhaltender Mangel als sehr schwerwiegende Manifestation manifestieren, so dass, wenn Sie über einen Mangel besorgt sind, ein Vitamin-D-Test und eine ärztliche Untersuchung angezeigt ist.

Risikofaktoren: Einschließen: Allegie auf Milch, vegane Ernährung, dunklere Haut und die Menge an Sonne, die Sie erhalten.
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2016-04-06 04:53:00 +0000

Vitamin-D-Mangel kann tatsächlich Depressionen verursachen oder verschlimmern, und er kann sich in Gefühlen von Müdigkeit, anhaltender Traurigkeit, Schwäche usw. manifestieren. Es verhindert auch, dass Ihre Knochen mineralisiert werden, so dass Ihre Knochendichte abnehmen und Knochenschmerzen verursachen kann (wie von WebMD angegeben). Ich habe dies erlebt, und es fühlt sich wie ein Schmerz tief in Ihren Gliedmaßen an. Ich hatte auch ziemlich starkes Verlangen nach Milchprodukten, was ich für möglich halte. Manchmal sind diese Symptome jedoch nur geringfügig und Sie merken vielleicht nicht einmal, dass Sie einen Mangel haben. Ich kam einmal mit Beschwerden über Depressionen und Müdigkeit zum Arzt. Sie ordnete einen Bluttest für eine Reihe von Dingen an, darunter den Eisen- und Vitamin-D-Spiegel im Blut. Meine Eisenwerte waren gut, aber mein Vitamin-D-Spiegel war niedrig, und ich hätte das nie erraten; ich dachte, ich sei depressiv und bräuchte nur Antidepressiva.

Lassen Sie auf jeden Fall einen Bluttest machen, wenn Sie besorgt sind, denn die Symptome eines Vitamin-D-Mangels lassen sich auf so viele verschiedene Ursachen zurückführen, und Sie fühlen sich vielleicht ziemlich “ok”, wenn Sie sich viel besser fühlen könnten.
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