Olivenöl - gesund als Ersatz oder an sich?

Question

2018-02-22 21:24:17 +0000 2018-02-22 21:24:17 +0000

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Olivenöl - gesund als Ersatz oder an sich?

Es gibt viele Artikel darüber, dass extra natives Olivenöl gesund ist - zum Beispiel hier . Dies impliziert zumindest, dass es vorteilhaft ist, andere Fette in der Ernährung (wie Butter oder andere Pflanzenöle) durch Olivenöl zu ersetzen. Aber ist Olivenöl auch der Gesundheit zuträglich, wenn es in größeren Mengen konsumiert wird? Angenommen, es trägt nicht zu viele Kalorien bei und führt zu einem ungesunden Gewicht.

Ich liebe den Geschmack von Olivenöl sehr, und genieße Snacks wie Brot mit Olivenöl oder benutze es einfach als Dressing für viele Dinge. Ist das gesund (weil Olivenöl gesund ist) oder ungesund (weil, obwohl es ein “gutes” Öl ist, eine größere Fettaufnahme immer noch schlecht ist)?

Quelle

Bennet http://health.stackexchange.com/users/13021

Antworten (1)

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muzzi http://health.stackexchange.com/users/13021 · Answer 1 · 2018-05-23 12:21:11 +0000

Gute Frage!

Hier wissen wir alle, dass der Exzess von allem schlecht ist. Wenn Ihr larger quantity bedeutet, dass die Verwendung von 1-2 TBSP Olivenöl in der Frühstückszeit und dann in der Abendessenzeit völlig in Ordnung ist. Die Wirkung des Öls auf Ihren Körper hängt ganz von Ihrer Art der Einnahme ab - dazu gehört auch die Menge.

Wenn Sie zum Beispiel vor dem Schlafengehen Olivenöl in warmer Milch zu sich nehmen, ist die Wirkung auf Ihren Körper anders. Wenn Sie nur etwas Öl auf das Essen gießen, wäre die Wirkung anders. Was nehmen Sie sonst noch ein, das Fette und ähnliche Nährstoffe enthält?

Es gibt viele Vorteile des Olivenöls, die wir nicht einmal zählen können. Aber es hängt auch davon ab, wie rein Ihr Olivenöl ist. Wenn es nicht rein ist, dann ist es sehr schädlich für Sie, eine hohe Menge einzunehmen. Wenn es rein ist und Sie sich sicher sind, dass Sie immer noch eine gute Menge verwenden wollen, dann sollten Sie etwas Sport treiben, um es richtig zu konsumieren.