2018-07-18 22:52:23 +0000 2018-07-18 22:52:23 +0000
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Ist es unwirksam, kaltes Wasser zu trinken, um sich abzukühlen, wenn man warm ist?

Ich habe oft gehört, dass das Trinken von kaltem Wasser, wenn man warm ist, keine wirksame Methode zur Abkühlung ist.

Der häufigste vermeintliche Grund, den ich gehört habe, ist, dass der Körper eine beträchtliche Menge an Energie aufwenden muss, um das Wasser zu erwärmen, weil das kalte Wasser den Körper zunächst sehr lokal abkühlt. Der Nettoeffekt sollte also sein, dass Ihr Körper durch Wasser mit Raumtemperatur kühler wird als durch kaltes Wasser.

Ist das wahr oder nur gefälscht? Ist kaltes oder warmes Wasser am besten, wenn Ihnen warm ist?

Antworten (1)

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2018-12-31 19:00:05 +0000

Das ist eine interessante Frage, und ich werde den Köder schlucken.

Bei Verwendung der Definition von hier und unter Berücksichtigung von 2000 Gramm (2l) Wasser bei etwa 0 Grad Celsius, das der Körper auf etwa 37 Grad Celsius erwärmen muss, ist die verlorene Wärmeleistung nicht so groß: 37 Grad * 2000 g = 74Kcal (von etwa 2000K Kalorien pro Tag)

Dieser Artikel taucht in die Ergebnisse einer Studie ein, die sich mit genau dieser Frage befasst:

Tatsächlich hat die neue Studie im Gegensatz zu früheren Studien ergeben, dass das Trinken von heißem Wasser eine Schweißreaktion auslöste, die die Wärme des Getränks mehr als ausglich. ** Kalte Getränke bewirkten eine entgegengesetzte Reaktion, wobei eine Verringerung des Schweißes die Kühlwirkung des Getränks auslöste.**

Die Schweißauslöschung könnte also größer sein als der Kühleffekt des Getränks.

Dies geschieht jedoch nur, wenn der Schweiß vollständig verdunstet ist:

Der Vorbehalt besteht darin, dass Ihr Schweiß vollständig verdunsten muss, um den gewünschten Kühleffekt zu erzielen. Wenn Sie hart trainieren, zu viel Kleidung tragen oder sich in einer sehr feuchten Umgebung befinden, kann es sein, dass Sie den Schweiß schneller produzieren als er verdampfen kann; in diesem Fall ist es nicht mehr wünschenswert, Ihre Schweißrate weiter zu erhöhen.

Hier wird der thermodynamische Aspekt des Trinkens von kaltem Wasser angesprochen. Die Effizienz könnte jedoch durch Hydratation gemessen werden. Dieser Artikel legt nahe, dass das Trinken von kaltem Wasser effizienter ist als das Trinken von warmem Wasser:

(…) ** Kaltes Wasser wird schneller vom Körper aufgenommen als warmes Wasser,** es hilft Ihnen, schneller zu rehydrieren

Als Schlussfolgerung würde ich sagen, dass das Trinken von kaltem Wasser unter Berücksichtigung sowohl der Thermodynamik als auch der Hydratation effektiver ist. Natürlich, wenn Sie keine Halsprobleme haben, die sich beim Trinken kalter Flüssigkeiten verschlimmern könnten.