Mein BMI liegt bei 30,4 und besagt, dass ich fettleibig bin. Aber ich sehe nicht fettleibig aus. Ein Arzt war von meinem hohen BMI-Wert überrascht. Sie sagte, vielleicht habe ich eine hohe Knochendichte oder so etwas. Meine Fragen lauten also:
Weist ein hoher BMI immer auf einen schlechten Gesundheitszustand hin?
Ist es schlecht, eine höhere Knochendichte (oder eine hohe “Fleisch”-Dichte) zu haben?
BMI ist absolut NICHT ein guter Indikator für Gesundheit. Zumindest nicht allein.
Er setzt sich nur aus zwei Messungen zusammen: Größe und Gewicht. Die Größe ist eine stabile Eigenschaft, und eine Person kann nichts dagegen tun (jedenfalls nichts Physiologisches und Dauerhaftes). Das Körpergewicht setzt sich jedoch aus verschiedenen Gewebetypen im Körper zusammen, vor allem aus Fett- und Muskelgewebe (und vergessen wir nicht, dass ~60% unseres Körpergewichts aus Wasser besteht …).
Das Wachstum beider Gewebetypen verleiht dem Körper Masse, was bedeutet, dass Ihr Gewicht ** um den gleichen Betrag** zunimmt, unabhängig davon, ob Sie Muskeln entwickeln oder Fettgewebe durch Überernährung aufbauen (Masse ist Masse für beide Gewebetypen, Volumen nicht). Daher ist es durchaus möglich, dass zwei Personen gleicher Grösse das gleiche Gewicht und damit den gleichen BMI-Wert haben, auch wenn der eine fett und der andere gut bemuskelt ist. Ihr Körpergewicht sagt Ihnen nicht, ob Sie mehr Fett als Muskeln haben oder umgekehrt. (siehe auch diesen Abschnitt im Wikipedia-Eintrag).
Natürlich kann Übergewicht zu gesundheitlichen Problemen führen, und fit und körperlich aktiv zu sein gilt als Schutz vor solchen Problemen (siehe WHO-Seite über Fettleibigkeit und Übergewicht). Der Punkt ist, dass der BMI-Score Ihnen nicht sagt, ob Sie Ersterer oder Letzterer sind, er gibt Ihnen nur eine gewisse Schätzung des Verhältnisses zwischen Ihrer Größe und Ihrem Gewicht und sollte daher nicht allein zur Schätzung verwendet werden (so wie es Ihr Arzt getan hat, wie Sie sagen).
Warum verwenden wir den BMI also IMMER in einem gesundheitsbezogenen Kontext?
Der Hauptgrund ist wahrscheinlich, dass er sehr bequem und unkompliziert ist. Nur zwei einfach zu messende Werte, die ein Mensch in der Regel jederzeit kennt. Daher ist es sehr verfügbar. Das macht ihn auch sehr beliebt, in dem Sinne, dass man ausserhalb des medizinischen Kontextes darüber sprechen kann (d.h. nicht nur im Gespräch mit einer medizinischen Fachperson). Offensichtlich spielen auch historische Gründe eine kleine Rolle.
Es gibt einige Varianten und Alternativen, um den BMI besser zu nutzen, siehe hier .
Siehe auch diesen netten Artikel aus The Independet zu diesem Thema.
Kurz gesagt: Sie können einen hohen BMI (Gewicht in kg/Höhe im m-Quadrat) haben durch:
Was als normales Körpergewicht gilt, hängt von der *Körperrahmengröße ab. * Nach dieser Größe-/Gewichts-Tabelle können bei einem Mann von 1,80 m Körpergröße mit kleinem Körperbau 149 Pfund und bei einem Mann mit großem Körperbau 188 Pfund normal sein. Körperrahmengröße ist genetisch bestimmt und hängt mit der Knochen Dicke (nicht Knochen Dichte) zusammen. Die Körperrahmengröße kann anhand Ihrer Körpergröße und des Handgelenkumfangs beurteilt werden.
BMI 30,4 liegt bei keinem Rahmen in einem normalen Bereich, so dass das Übergewicht von übermäßigem Fett stammen muss (es sei denn, Sie haben durch Training viele Muskeln entwickelt). Es gibt verschiedene Arten von Fettleibigkeit - wenn das Fett gleichmäßig im Körper verteilt ist, sehen Sie wiederum nicht so fettleibig aus, als befände sich das Fett hauptsächlich im Bauch (Bauchfettleibigkeit, Apfeltyp) oder um Gesäß und Oberschenkel herum (Birnentyp). Fettleibigkeit ist eine Erkrankung, bei der sich überschüssiges Körperfett in einem Maße angesammelt hat, dass es sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Laut CDC.gov haben Menschen, die an Adipositas leiden, im Vergleich zu Menschen mit normalem oder gesundem Gewicht ein erhöhtes Risiko für viele schwere Krankheiten und Gesundheitszustände… einschließlich Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Diabetes Typ 2 usw.
Laut verschiedenen Studienübersichten ist abdominale Adipositas mit einem signifikant höheren Risiko für verschiedene Krankheiten verbunden als andere Arten von Adipositas.