Ich habe einmal von einem meiner Freunde gehört, der mir sagte, dass ich, wenn ich Molkenprotein zu mir nehme, nicht auch noch Mass Gainer zu mir nehmen sollte. Kann der gleichzeitige Verzehr dieser beiden Mittel schädlich sein? Wenn ja, wie lange sollte ich nach dem Verzehr des einen auf den Verzehr des anderen warten?
Sie fragen im Wesentlichen, ob Sie Nahrung zu sich nehmen können und dann mehr Nahrung zu sich nehmen. Molkenprotein und Mass Gainer auf der grundlegendsten Ebene sind: Kohlenhydrate, Proteine und Fett. Im Fall von Mass Gainer enthält es gewöhnlich eine große Menge an Kohlenhydraten und Proteinen. Man kann sie also zur GLEICHEN ZEIT verzehren, genauso wie man 2 oder 10 Cheeseburger gleichzeitig verzehren kann. Die zugrundeliegende Frage, die Sie, glaube ich, stellen wollten, war: “Welchen Wert/welche Auswirkungen hat dies? Und, die nicht so einfache Antwort ist, es hängt von
Es hängt von Ihrem Zielkalorienverbrauch ab. Haben Sie das Ziel, 2000 oder 5000 Kalorien aufzunehmen? Wie viele Kalorien verbrennen Sie während Ihrer regelmäßigen Aktivitäten und während Ihrer sportlichen Betätigung? Wenn Sie auf der Suche nach einer optimalen Muskelproteinsynthese sind, dann interessieren Sie sich mehr für BCAAs - insbesondere für Leucein .
An Ihrer Frage kann ich erkennen, dass Sie ein Neuling in Sachen Ernährung sind und ein einziger Forumsbeitrag nicht ausreicht. Bitte googeln Sie "Jordan Feigenbaum”. Er hat ausführlich über Ernährung im Rahmen des Gewichthebens geschrieben. Lesen Sie wie immer alles mit einem kritischen Auge. Wir wünschen Ihnen viel Glück.