2015-07-27 00:44:55 +0000 2015-07-27 00:44:55 +0000
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Müdigkeit. Braucht Meinungen über das Fitnessstudio

Bevor ich einen Arzt aufsuche, möchte ich hier zunächst ein paar Meinungen einholen. Ich leide seit einigen Monaten unter Müdigkeit. Nun, um hier ganz ehrlich zu sein, sie kommt und geht normalerweise, und das ist jetzt seit mindestens 2-3 Jahren so. Ich spüre, dass meine Energie sehr gering ist und ich möchte nichts tun. Verwandt oder nicht, aber vor anderthalb Jahren fühlte ich mich nicht so gut und hatte ein paar Termine bei einem Psychologen. Ich hörte auf, diese Spezialistin aufzusuchen, als die Worte “Pillen zur Behandlung von Depressionen” aus ihrem Mund kamen. Entweder, weil mir die Nebenwirkungen Angst machten, oder weil ich dachte, dass ich sie selbst mit Übungen bekämpfen könnte. Eine Zeit lang habe ich Sport getrieben, aber in letzter Zeit war ich so müde, dass ich keine Energie mehr fand, um ins Fitnessstudio zu gehen.

Zum Beispiel habe ich letzte Nacht etwa 12 Stunden geschlafen, und heute Nachmittag konnte ich nicht widerstehen, ein 2-3-stündiges Nickerchen zu machen, und das Aufwachen war hart. Ich bezweifle, dass meine Schlafzyklen wirklich gut sind. Ich scheine nie Tiefschlaf zu haben.

Oh ja, und ich finde mein Verdauungssystem extrem langsam: Wenn ich morgens ein gutes Frühstück esse, könnte ich das Abendessen ohne Probleme überspringen. Dieses Völlegefühl verfolgt mich den ganzen Rest des Tages.

Also ja, nachdem ich in den letzten Tagen viele Artikel im Internet gelesen hatte, fand ich heraus, dass es entweder die Depressionsphase sein könnte, die diesmal ohne den unerträglichen Teil der Traurigkeit schwieriger zurückkam.

Manche sagen, dass Menschen schwer Verdauungsprobleme mit Kohlenhydraten haben, das könnte erklären, warum mein Verdauungssystem langsam ist. Es könnte mir Energie entziehen.

Eisenmangel. Ich bin kein großer Fan von rotem Fleisch. Vielleicht einmal im Monat? Und ich bekomme keine Nahrungsergänzungsmittel.

Sollte ich versuchen, die Müdigkeit zu bekämpfen und trotzdem ins Fitnessstudio gehen? Wenn eines der oben genannten Probleme zutrifft. Ist es gefährlich, mir noch mehr Energie zu entziehen? Wenn ich tatsächlich gegen eine Krankheit kämpfe, brauche ich vielleicht doch den Schlaf.

Meine Gesamtinfo ist 32 Jahre in 4 Tagen. 5'5" bei 150 Pfund. Muskulös gebaut, aber etwa 5% mehr Körperfett. Programmierer mit manchmal langer Arbeitswoche (60 Stunden) und manchmal stressig.

Jegliche Erfahrungen wären willkommen.

Danke

Steve
Quelle

Antworten (1)

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2015-07-27 20:46:14 +0000

Auch ich leide unter ähnlichen Symptomen.

Seit etwa 3 Jahren gehe ich jeden zweiten Tag ins (Kampf-)Fitnessstudio und trainiere stundenlang. Zu Hause würde ich auch meine eigenen Übungen machen. Am Ende von 2-3 Jahren hatte ich den ganzen Tag über viel Energie und hatte keine wirklichen Probleme mit dem Schlaf. (Vor den 3 Jahren ist eine GANZE andere Geschichte von meist ungesunder Gesundheit).

Vor etwa einem Jahr hörte ich auf, ins Fitnessstudio zu gehen, hauptsächlich aus finanziellen Gründen. Ich wusste, wenn ich einmal eine Weile damit aufhörte, würde es unglaublich schwer sein, wieder hineinzukommen (besonders der Teil mit der Selbstmotivation). […] Das ist überhaupt nicht hilfreich, weil ich am Ende mitten in der Nacht aufwache und versuche, etwas zu essen zu finden, und dann zu müde bin, um etwas zu tun und bis zur Arbeit am Morgen ein- und auszuschlafen. […] […] Ich kann Ihnen sagen, dass ich definitiv die Anzeichen einer Depression habe, ohne die überwältigende Traurigkeit (wie Sie sie beschrieben haben), aber ich bin noch zurückhaltend, es direkt als Depression zu bezeichnen.

Zunächst einmal, nur weil der Arzt etwas über “Pillen zur Behandlung von Depressionen” erwähnt, heisst das nicht, dass Sie sie nehmen MÜSSEN oder diesen Weg gehen müssen. Sie können die Ärzte besuchen und alle Ihre Gespräche führen, ohne dass die Dinge zu Pillen führen, und es wird Ihnen trotzdem helfen, indem es Ihnen eine Menge Erkenntnisse liefert, vor allem aus medizinischer Sicht. […] Die Einnahme von Medikamenten zur Behebung Ihrer Probleme behandelt in der Regel nur Ihre Symptome und nicht die WIRKLICHEN UNTERNEHMENSSTÖRUNGEN. Das bedeutet, dass Sie Ihre Symptome vertuschen, aber alte und neue Probleme können weiterhin auftreten. […] Wie jede Droge kann Ihr Geist UND Ihr Körper süchtig oder abhängig werden, ob körperlich oder nicht.

Bewegung ist extrem wichtig für die psychische Gesundheit und die allgemeine menschliche Gesundheit. […] Ich bin mir nicht ganz sicher, was Eisen betrifft und wie es sich in Ihrer derzeitigen Situation auf Sie auswirken könnte, aber ich bin ein großer Fan von rotem Fleisch und habe nicht das Gefühl, dass ein Mangel an Eisen zu meiner Situation beiträgt.

Ich schlage vor, dass Sie ins Fitnessstudio gehen und regelmäßig Sport treiben. […] Solange Sie keine anderen gesundheitlichen Probleme haben, die Ihre Bewegungsgewohnheiten einschränken würden, sollte es keinen Grund zur Besorgnis geben. Gehen Sie nicht auf einmal ZU SCHWER, fangen Sie langsam an und arbeiten Sie sich auf sichere und kontrollierte Weise nach oben. ….

Ich hoffe, das gibt Ihnen etwas zum Vergleich. Meine Pläne sind, wieder ins Fitnessstudio zu gehen und so lange zu kämpfen, bis ich mich besser fühle. Wenn sich das nicht so anfühlt, würde ich wahrscheinlich einen Besuch bei den Ärzten machen, um mir einen medizinischen Einblick zu verschaffen, und das, was ich tue, weiterhin alleine machen.
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