Bringt ein längeres Ölziehen als die empfohlenen 20 Minuten Vorteile?

Die Studie, die Sie in den Kommentaren Amith et al., 2007 ) verlinkt haben, gab an, dass es 10 Testpersonen gab und die Testpersonen

ca. 8-10 Minuten oder bis Sie ein Völlegefühl im Mund verspüren.

Der letzte Teil der Anweisungen an die Testpersonen legt nahe, dass das Völlegefühl im Mund vor dem 8-Minuten-Punkt auftreten könnte. Außerdem ist die Studie mit 10 Testpersonen eine sehr kleine Studie. Nichtsdestotrotz weist die Studie darauf hin, dass es ein Potenzial gibt, dass das Ölziehen bei der Mundhygiene helfen kann.

Der Punkt, auf den die Studie hinweist, ist, dass 10 Minuten ausreichen, um einen Nutzen aus dem Ölziehen zu ziehen. Ob Sie sich für mehr Zeit entscheiden oder nicht, liegt an Ihnen.

Wie in den Kommentaren erwähnt, die von Ihnen verlinkte Website für Zahnmedizin weist darauf hin, dass:

Es gibt kein offizielles Urteil über die Vorteile des Ölabsaugens, da es leider sehr wenig Forschung zu diesem Thema gibt.

Sobald mehr (und größere) Studien durchgeführt worden sind, wird es einen größeren Konsens zu diesem Thema geben, so dass eine offizielle Stellungnahme zu den Vorteilen des Ölabziehens geschaffen wird.

Wenn Sie der Meinung sind, dass das Ölabziehen hilft, gibt es einen Hinweis darauf, dass 8-10 Minuten ausreichen. Wenn Sie dem 15-20-minütigen Vorschlag, den Sie gesehen haben, folgen wollen (oder länger), dann ist das in Ordnung. Das ist Ihre Entscheidung.

Was ich vorschlagen würde, ist, mit Ihrem Zahnarzt/Kieferorthopäden zu sprechen und seinen Rat einzuholen. Ihr Rat wird auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sein.

Referenzen

Amith, H. V., Ankola, A. V., & Nagesh, L. (2007). Wirkung des Ölziehens auf Plaque und Gingivitis. J Oral Health Community Dent, 1(1), 12-18. Abgerufen von https://www.johcd.org/doi/pdf/10.5005/johcd-1-1-12

Ist Ölsaugen vorteilhaft für die Mundgesundheit?

Möglicherweise ist es nicht möglich, aus drei kleine Studien (in der Frage verknüpft) überzeugende Schlussfolgerungen über die Vorteile des Ölsaugens auf die Mundgesundheit zu ziehen, insbesondere wenn man weiß, dass es sich um eine ayurvedische Zahntechnik handelt und die meisten Autoren, die an den Studien beteiligt sind, Inder sind, so dass sie für positive Ergebnisse voreingenommen sein könnten.

Eine systematische Übersichtsarbeit wird gewöhnlich als Evidenz höheren Grades betrachtet.

Die Autoren der folgenden Übersichtsarbeit von der Universität Oxford/UK Effect of oil pulling in promoting oro dental hygiene: A systematic review of randomized clinical trials (PubMed, 2016) sind zu folgendem Schluss gekommen:

Die bisher nur begrenzte Evidenz aus klinischen Studien deutet darauf hin, dass das Ölziehen vorteilhafte Auswirkungen auf die Oro-Zahnpflege haben könnte, wie man für den kurzen untersuchten Zeitraum gesehen hat.

Diese systematische Übersicht umfasste 26 randomisierte klinische Studien, die von kurzer Dauer (10-45 Tage) waren und insgesamt nur 160 Teilnehmer einschlossen, sie “variierten in der Berichtsqualität”, und in 5 Studien wurde kein Effekt beobachtet, was insgesamt keine sehr starke Evidenz darstellt.

Die Autoren (hauptsächlich aus Pakistan und Saudi-Arabien) der folgenden Übersichtsarbeit Oil pulling and importance of traditional medicine in oral health maintenance (PubMed, 2017) sind zu folgendem Schluss gekommen:

Für die moderne Praxis kann das Oil pulling zur adjungierten Anwendung mit Zahnbürsten und Zahnseide vorgeschlagen werden, um die Standard-Mundgesundheitsversorgung aufrechtzuerhalten.

Laut American Dental Association :

Derzeit gibt es keine zuverlässigen wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass das Ölziehen Karies verringert, die Zähne weißer macht oder die Mundgesundheit und das Wohlbefinden verbessert. Aufgrund des Mangels an wissenschaftlichen Beweisen empfiehlt die American Dental Association das Ölziehen nicht als Dentalhygienepraxis.

Gibt es Vorteile, wenn das Ölziehen länger als 20 Minuten dauert?

Ich habe keine Studien gefunden, die dies testen würden.