2020-01-13 10:36:20 +0000 2020-01-13 10:36:20 +0000
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Hat das Zähneputzen unmittelbar nach dem Schlafengehen eine gewisse medizinische Bedeutung?

Kontext:

Ich habe meine Zähne in der Regel nur einmal täglich, vor dem Schlafengehen, geputzt.

Mein Zahnarzt hat mir geraten, mit dem Zähneputzen zweimal täglich zu beginnen und “sofort morgens” in meine Zahnroutine aufzunehmen.

Ich frühstücke morgens nicht, und das habe ich dem Zahnarzt gesagt, und sie bestätigten mir, dass die Empfehlung morgens als Erstes immer noch gilt.

Ich habe sie nicht mehr unter Druck gesetzt, aber jetzt wünschte ich, ich hätte es getan.

Ich hätte angenommen, dass (im Allgemeinen) Bürsten in 12-Stunden-Intervallen vorteilhafter wäre, als zweimal im Abstand von 8 Stunden zu bürsten und dann 16 Stunden lang nicht zu bürsten.

Da ich um ~11:30 Uhr zu Bett gehe, wenn ich also noch einmal bürsten gehe und kein Frühstück esse, dann bin ich besser um 11:00 Uhr oder kurz vor dem Mittagessen mit dem Bürsten dran.

Ich sehe 2 Möglichkeiten, warum das nicht der Fall sein könnte:

  • Physiologisch : Schlaf macht etwas mit dem Mund, d.h. es ist vorteilhaft, ihn sofort nach dem Aufwachen zu reinigen.

  • Psychologisch : In der Praxis sind Menschen erfolgreicher, wenn es darum geht, einer morgendlichen Routine Schritte hinzuzufügen. Wenn ihnen also gesagt wird, daß sie es als erstes tun sollen, dann werden sie es wirklich eher tun. Wenn ich also denke, daß ich es am späten Vormittag zuverlässig tun kann, dann sollte ich stattdessen das tun.

Letzteres scheint sehr wahrscheinlich wahr zu sein.

Aber ist die erstere Option auch wahr?

Ist es medizinisch sinnvoll, sich nach dem Aufwachen die Zähne zu putzen, wenn man bis zum Mittagessen nichts essen wird?
Quelle

Antworten (1)

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2020-01-13 13:36:21 +0000

Der NHS sagt (Hervorhebung von mir)

Zähneputzen für etwa 2 Minuten letzte Sache in der Nacht, bevor Sie zu Bett gehen und bei einer anderen Gelegenheit jeden Tag.

Sie schreiben nicht ausdrücklich vor, sobald Sie aufstehen oder nach dem Frühstück, aber morgens bürsten ist wichtig , weil

während der Nacht die Bildung von Plaque weitgehend ungestört ist. Auch das Bürsten nach jeder Mahlzeit wird von vielen Zahnärzten befürwortet.

Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie sich bürsten. Am besten ist es, sich nach den Mahlzeiten zu putzen, aber die British Oral Health Foundation sagt:

Jedes Mal, wenn Sie etwas Säuerliches essen oder trinken, wird der Zahnschmelz Ihrer Zähne für kurze Zeit weicher und verliert einen Teil seines Mineralstoffgehalts. Ihr Speichel wird diesen Säuregehalt in Ihrem Mund langsam ausgleichen und ihn wieder in sein natürliches Gleichgewicht bringen. […] Warten Sie nach dem Essen oder Trinken von etwas Säurehaltigem mindestens eine Stunde, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Das gibt Ihren Zähnen Zeit, ihren Mineralstoffgehalt wieder aufzubauen.

Das unmittelbar darauf folgende Zähneputzen verschleißt den Zahnschmelz und kann zu Zahnerosion führen, was zu Schmerzen und extremer Empfindlichkeit der Zähne führen kann.

Wann immer Sie Ihre Zähne putzen, spülen Sie Ihren Mund nach nicht mit Wasser aus, weil Sie damit das Fluorid der verwendeten Zahnpasta wegspülen und die vorbeugende Wirkung der Zahnpasta zunichte machen.
Quelle