Wie aus den Antworten in diese Frage auf fitness.se hervorgeht, ist die beste Zeit des Tages das, was für Sie am besten funktioniert.
Es gibt keine magische Zeit, die Ihren Stoffwechsel mehr als zu anderen Zeiten ankurbelt, oder ähnliches. Die meisten Menschen denken bei der Anregung des Stoffwechsels an EPOC, den übermäßigen Sauerstoffverbrauch nach dem Training. Dies wird allgemein als “Nachverbrennungseffekt” bezeichnet, bei dem der Körper nach dem Training über einen längeren Zeitraum mehr Kalorien verbraucht. Je intensiver die Sitzung, desto höher die Wirkung.
Doch selbst damit ist die Kalorienmenge gering, im Bereich von 10-100 Kalorien über einen längeren Zeitraum, wie die Studien und die Mathematik zeigen, die in diesem Artikel zitiert werden.
Das Beste, was Sie tun können wie von der AHA vorgeschlagen ), ist es, eine Zeit zu finden, die für Sie am bequemsten und angenehmsten ist, da Sie sich viel eher konsequent an der Aktivität beteiligen, und konsequent zu sein, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, wenn es um Bewegung geht.