2015-09-08 18:14:09 +0000 2015-09-08 18:14:09 +0000
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Wie lange werden meine leichten Rückenschmerzen anhalten?

Ich habe vor etwa anderthalb Monaten mit dem Heben begonnen, aber vor etwa einer Woche hat mein mittlerer Rücken und manchmal mein unterer einen leichten Schmerz. Es tut in der Regel weh, wenn ich meinen Rücken in einer sitzenden Position zu begradigen. Mein unterer Rücken fühlt sich gut an, aber wenn ich meine linke Hüfte berühre, kann ich den Schmerz spüren. Ich kann gut gehen und mein unterer Rücken tut nicht weh. Ich bin 19 und hatte noch nie Rückenprobleme. - Artikel auflisten
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2015-09-08 19:08:44 +0000

Wenn Sie Gewichthebeübungen machen, müssen Sie auch Kernübungen in Ihre Routine einbeziehen, um Rückenprobleme zu vermeiden. Natürlich ist dies zusätzlich dazu, dass Sie sicherstellen, dass Sie das Gewichtheben in einer angemessenen Weise tun. Am besten lassen Sie sich von Experten in einem Fitnessstudio überwachen, bis Sie genug Erfahrung haben, um alles selbst zu machen. Und all das gilt für jemanden, der nicht von vornherein Rückenprobleme hat. In Ihrem Fall erfordern Ihre Rückenprobleme eine Beurteilung durch einen Experten, schon allein um sicherzustellen, dass Sie weiterhin trainieren können.
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