Ahmen Lichtkästen effektiv die Wirkung des natürlichen Sonnenlichts nach, um Vitamin D zu produzieren?

Question

2015-09-13 20:51:17 +0000 2015-09-13 20:51:17 +0000

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Ahmen Lichtkästen effektiv die Wirkung des natürlichen Sonnenlichts nach, um Vitamin D zu produzieren?

Seit ich vor ein paar Jahren nach Seattle gezogen bin, frage ich mich, ob ich während der dunklen, regnerischen Monate des Jahres einen Vitamin-D-Mangel bekomme. Es gibt Lichtkästen , die zur Behandlung der saisonalen affektiven Störung verwendet werden. Ich frage mich, ob diese auch wirksam sind, um einen Vitamin-D-Mangel zu verhindern, wenn die natürliche UV-Exposition unzureichend ist.

Sind künstliche Lampen in der Lage, das natürliche Sonnenlicht zu ersetzen, um Vitamin D in der Haut zu produzieren? Oder kann dies durch orale Supplementierung effektiv ersetzt werden?

Quelle

Dan B http://health.stackexchange.com/users/1559

Antworten (1)

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Carey Gregory http://health.stackexchange.com/users/1559 · Accepted Answer · 2015-09-14 05:14:22 +0000

Nur zwei Dinge beeinflussen die Synthese von Vitamin D, und das sind die Menge der UVB-Photonen, die in die Haut eindringen, und das Alter der Person. Siehe meine vorherige Antwort für eine Erklärung und Zitate.

Wenn wir also das Alter außer Acht lassen, stellt sich nur die Frage, ob Lichtkästen ausreichend UVB liefern, um ausreichend Vitamin D zu synthetisieren? Nach dem, was ich von einer Überprüfung der Produkte da draußen sagen kann, ist die Antwort wahrscheinlich nicht. Licht, das zur Behandlung von SAD geeignet ist, ist nicht geeignet, um Vitamin D zu erzeugen, und ein Licht, das ausreichend UVB liefert, wäre gefährlich, wenn es missbraucht wird.

Aber der endgültige Sargnagel für die Lichttherapie ist meiner Meinung nach diese Studie :

Alle Probanden, die Vitamin D erhielten, verbesserten sich in allen Ergebnismaßen. Die Phototherapie-Gruppe zeigte keine signifikante Veränderung der Depressionsskala. Der Vitamin-D-Status verbesserte sich in beiden Gruppen (74% Vitamin-D-Gruppe, p < 0,005 und 36% Phototherapie-Gruppe, p < 0,01).

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Phototherapie zwar den Vitamin-D-Spiegel verbesserte, aber nur halb so gut wie die Nahrungsergänzungsmittel, und im Gegensatz zu den Nahrungsergänzungsmitteln hatte sie keinen Einfluss auf die Depression.