Im Allgemeinen ist bekannt, dass man seine Ohren schädigt, wenn man viel Zeit Musik über Kopfhörer hört.
Aber wie lange sollte ich die Kopfhörer benutzen? Und wie laut dürfen sie sein, damit mein Gehör nicht beeinträchtigt wird?
Die Verwendung von Kopfhörern bei einem ausreichend hohen Lautstärkepegel kann zu einem Trauma der Cochlea-Struktur im Innenohr führen, das eine vorübergehende oder dauerhafte Schwerhörigkeit oder Taubheit zur Folge hat.
Der Schalldruck wird in Dezibel gemessen, und eine Exposition bei 75dB (selbst nach langer Exposition) ist normalerweise sicher. Lange oder wiederholte Einwirkung von Tönen bei über 85 dB kann jedoch einen Hörverlust verursachen. Je lauter der Schall, desto kürzer dauert es, bis NIHL auftritt.
Besonders an lauten Orten ist das Risiko höher, da die Lautstärke oft mit dem Hintergrundgeräusch konkurrieren muss. Zum Beispiel liegt der durchschnittliche Schallpegel auf einer belebten Straße bei etwa 80 dB. In der Airo-Studie, als der Außenlärm nur 65 dB betrug, erhöhten die Zuhörer die Kopfhörerlautstärke auf über 80 dB 1997 .
Diese Abbildung zeigt die für unsere Testpersonen gewählten mittleren Hörpegel über die verschiedenen Hintergrundgeräuschpegel hinweg 2006 :
Wenn wir in unserer Umgebung (Fernsehen, Radio, Verkehr) Geräusche wahrnehmen, sind diese Geräusche normalerweise auf sicheren Pegeln, jedoch kann eine lange Einwirkung hoher Schalldruckpegel bei hoher Lautstärke empfindliche Strukturen im Innenohr schädigen und lärmbedingten Hörverlust (NIHL) verursachen.
Die Anatomie des Hörverlusts (vereinfachte Ansicht):
Bildnachweis: HeadWise
Hörschäden durch Kopfhörer sind aufgrund der engen Kopplung der Schallwandler an die Ohren selbst bei vergleichbarer Lautstärke wahrscheinlich häufiger als bei Lautsprechern.
Symptome von Hörschäden:
Die WHO empfiehlt, dass junge Menschen den Gebrauch eines persönlichen Audioplayers auf eine Stunde pro Tag beschränken, um die Lärmbelastung zu begrenzen.
NIOSH empfiehlt eine sichere Kopfhörer-Hörlautstärke von 85dB. Obwohl Kopfhörer nicht mit SPL-Messgeräten verkauft werden, können sie separat erworben werden.
Man beachte die Einstellung des Lautstärkereglers, der 85dB herauspumpt; jede Musik, die mit einem höheren Pegel aufgenommen wurde, würde immer noch mit gefährlichen Pegeln wiedergegeben. Die Kopfhörer müssten bei jeder Änderung der Musik neu kalibriert werden.
Obwohl Im-Ohr-Kopfhörer höhere Schallpegel als Über-Ohr-Kopfhörer erzeugen können, werden sie nicht unbedingt bei höheren Pegeln verwendet.
Die obige Tabelle zeigt die von NIOSH empfohlene maximale Hördauer pro Tag, abhängig von der Art der verwendeten Kopfhörer und den Lautstärkeregelungseinstellungen am Player. In dieser Tabelle bezieht sich der “Isolator”-Stil auf Ohrhörer, von denen berichtet wurde, dass sie Hintergrundgeräusche ausblenden, und der “Supra-Aural”-Stil bezieht sich auf Ohrhörer, die auf dem Ohr sitzen. Die letzte Spalte zeigt unsere Messungen für den iPod unter Verwendung der Standard-Ohrstöpsel von Apple.
Hier sind die durchschnittlichen Dezibel-Werte einiger bekannter Geräusche:
45dB
60dB
70dB
80-85dB
90-95dB
100-110dB
120dB
130dB
150dB
Die Entfernung von der Schallquelle und die Zeitdauer sind ebenfalls wichtige Faktoren für den Schutz Ihres Gehörs.
Lesen Sie auch:
Ursachen von Hörverlust bei Erwachsenen bei der ASHA
Lärminduzierter Hörverlust beim NIDCD
Vermeidung von Hörschäden beim Hören mit Kopfhörern (DOC) bei HeadWise
Hearing Loss Web site
[ (PDF) “Beeinflusst der Kopfhörertyp das Risiko eines durch Freizeitlärm verursachten Hörverlusts? ” (http://web.archive.org/web/20080807140756/http://www.hearingconservation.org/docs/virtualPressRoom/FligorIves.pdf) Brian J. Fligor, Sc.D., CCC-A und Terri Ives, Sc.D., 2006
“Sound Output Levels of the iPod and Other MP3 Players: Gibt es ein potenzielles Risiko für das Gehör?”. Cory D. F. Portnuff und Brian J. Fligor, Sc.D., CCC-A, 2006
Lärmbelastung am Arbeitsplatz bei OSHA
Die Fletcher-Munson-Kurven bei Wikipedia
Die Antwort darauf ist wirklich nicht bekannt. In der Audiologie spricht man heute von “verstecktem Hörverlust”. Das ist ein Hörverlust, der sich in klinischen Tests nicht zeigt. Kujawa und Liberman (2009) fanden in Tiermodellen heraus, dass eine Schallexposition, die nur eine vorübergehende Auswirkung auf die Fähigkeit des Tieres hat, schnelle Geräusche zu erkennen, dauerhafte Schäden verursachen kann. Le Prell et al. untersuchten dies beim Menschen. Diese Studien sind schwierig durchzuführen, da man ansonsten gesunde Versuchspersonen nicht schädigen möchte. Sie ließ die Versuchspersonen 4 Stunden lang bei 94, 99 und 101 dB A Musik hören. Für die Gruppe mit 94 dB A gab es 15 Minuten nach dem Stoppen der Musik keine statistisch verlässlichen Effekte auf das Gehör (fragen Sie schnell, da sie alles messen konnten). Bei 101 dB A dauerte der Effekt über einen Tag, aber weniger als eine Woche an. Es wird vermutet, dass die 101-dB A 4-Stunden-Exposition sicher ist, aber das weiß man erst, wenn man es wirklich weiß. Außerdem ist die Wirkung wiederholter Expositionen (entweder vor oder nach der Genesung) nicht bekannt.
Was man weiß, ist, dass es keine Möglichkeit gibt, den Hörverlust rückgängig zu machen. Es gibt keine Pille, die man einnehmen kann. Hörgeräte können zwar ein gewisses Maß an Hörvermögen wiederherstellen, aber Sie sollten auf Ihre Ohren achten.
Die einfache Antwort ist, dass die Norm besagt, dass die sichere Exposition bei einer Lautstärke von 85dBSPL 8 Stunden beträgt. Die Frage ist nun, wie Sie messen wollen, wie laut sicher ist. Bitten Sie jemanden, mit Ihnen zu sprechen, während Sie mit dem Kopfhörer zuhören. Wenn Sie die Person nicht hören können, drehen Sie die Lautstärke herunter, bis Sie sie hören können, und das ist Ihr Sicherheitsbereich. Genießen Sie Ihre Musik.