Wie verliert man Gewicht, ohne sich zu bewegen?

Neben der Änderung der Kalorienmenge, die Sie verbrauchen oder konsumieren, gibt es nicht viele weitere Optionen. Sie könnten versuchen, Ihr Stressniveau zu reduzieren. Das Papier von 1994 Stressinduzierte Cortisolreaktion und Fettverteilung bei Frauen und das Papier von 2000 Stress und Körperform: Stressinduzierte Cortisol-Sekretion ist bei Frauen mit zentralem Fett wiesen auf einen möglichen Zusammenhang zwischen erhöhtem Cortisol (manchmal als Stresshormon bezeichnet, obwohl das bei weitem nicht die ganze Geschichte ist) und erhöhter abdominaler Fettverteilung hin. Natürlich kann die Stressregulation für Sie genauso schwierig oder sogar noch schwieriger sein, als Zeit für Bewegung zu finden.

Wie auch immer - Diät und Bewegung bleibt die bevorzugte Methode zur Gewichtsabnahme. Insbesondere im Vergleich zu den Risiken einer Medikation oder Operation. Wie auch immer man es dreht und wendet, es braucht Verhaltensänderungen, um körperliche Veränderungen zu erreichen. Bewegung kann auch eine gute Möglichkeit sein, um Stress abzubauen.

Eine Gewichtsabnahme durch eine Ernährungsumstellung ist die sicherste Wahl, was jedoch nicht bedeutet, dass dies Ihre einzige Option ist. Meiner Meinung nach ist Diät ein unglaublich vager Begriff. Besser ist es, sicherzustellen, dass Sie sich ausgewogen ernähren und sich im Rahmen Ihrer täglichen Bedürfnisse ernähren.

Wenn Sie einen Überschuss an Kalorien zu sich nehmen, den Ihr Körper nicht braucht, speichert er dieses Fett oft selbständig, für den zukünftigen Gebrauch, d.h. als Energiequelle. Fett , trotz des schlechten Rufs, ist eine sehr gute Energiequelle und ist in unserer Ernährung essentiell - genauer gesagt in Zeiten des (unbeabsichtigten?) Fastens. Ist es gesund, Fett als Stall für Ihren Energiebedarf zu verwenden? Nein. Es geht um die Aufrechterhaltung eines gerechtfertigten Verhältnisses von Kohlenhydraten; Fetten und Proteinen, die eine stabile Grundlage für eine Diät bilden.

Berücksichtigen Sie dies, wenn Sie über eine Diät zur Gewichtsabnahme nachdenken: Im Jahr 2005 veröffentlichte das “American Journal of Clinical Nutrition” die Ergebnisse einer Studie, in der sich Probanden, die 30% Eiweiß, 20% Fette und 50% Kohlenhydrate aßen, satter fühlten und im Vergleich zu Probanden, die eine Diät mit 15% Eiweiß, 35% Fetten und 50% Kohlenhydraten aßen, durchschnittlich mehr als 400 Kalorien weniger täglich zu sich nahmen.

Die häufigste Methode zur Gewichtsabnahme, die klinisch erwiesen ist, wäre die Einholung eines Rezeptes für Orlistat , alias Alli. Außerdem können Sie dieses Medikament nur erhalten, wenn Sie wirklich übergewichtig sind und wenn Sie “fair” argumentieren usw. Orlistat gehört zur Medikamentenklasse der Lipase-Inhibitoren. Lipase ist das in-situ-Enzym, das Lipide (Fette) aufspaltet, so dass sie von unserem Körper wirksam aufgenommen werden können, und daher ermöglicht die Hemmung dieses Enzyms, dass der größte Teil des von uns konsumierten Fettes durch unser Verdauungssystem fließt und über die Ausscheidung in unseren Fäkalien freigesetzt wird. Man kann mit Fug und Recht behaupten, dass diese Behandlung die Resistenz gegen die Einlagerung/Resorption einiger Fettarten stärker begünstigt als andere. In diesem Fall handelt es sich um viszerales Fett - Fett, das in der Bauchhöhle und damit um unsere Hauptorgane herum gespeichert wird. Wenn Sie dies wissen, sollten Sie in der Lage sein, zu verstehen, wie ein Arzt Sie für eine Verschreibung für geeignet hält. Wenn er/sie zu dem Schluss kommt, dass Sie übergewichtig und für das Risiko von Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen prädisponiert sind, wird die Entscheidung zu Ihren Gunsten ausfallen.

Edit: Orlistat ist die allgemeine Bezeichnung für das nicht rezeptfrei erhältliche Hilfsmittel zur “Gewichtsabnahme”. Alli, ist orlistat in der Hälfte seiner Dosierung und wird rezeptfrei verkauft.