2015-12-13 07:05:13 +0000 2015-12-13 07:05:13 +0000
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Ist es so schlimm, nach dem Zähneputzen vor dem Schlafengehen zu essen?

Ich bin normalerweise sehr streng, was die Mundhygiene betrifft. Ich putze mich dreimal täglich, einmal morgens nach dem Frühstück, einmal in der Mitte des Tages und einmal abends vor dem Schlafengehen.

Manchmal bekomme ich jedoch abends nach dem Zähneputzen Hunger, und ich bin versucht, etwas zu essen. Wenn ich in der Vergangenheit gegessen habe, habe ich dem Essen immer ein weiteres leichtes Zähneputzen folgen lassen.

Mir ist jedoch aufgefallen, dass die Zeit, die ich im Schlaf mit einem unsauberen Mund verbringe, oft etwa gleich lang ist wie die Zeit, die ich tagsüber zwischen dem Zähneputzen verbringe. Gibt es etwas am Schlaf, das einen sauberen Mund während des Schlafs wichtig macht?
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Antworten (1)

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2015-12-20 18:43:13 +0000

Kurz

Sie sollten bürsten , 20-30 Minuten nach dem Essen in der Nacht (kurz bevor Sie schlafen) und, 10-20 Minuten vor dem Frühstück. Mittags bürsten, ist für die meisten nicht unbedingt notwendig, obwohl es stark von Ihren Ernährungsgewohnheiten abhängt. Dieselbe Regel gilt auch: 20-30 Minuten nach dem Essen oder 10-20 Minuten vor dem Essen. Die Zeitregel wird beeinflusst bzw. ist vorhanden, um die Zeit zu kompensieren, die für die Normalisierung des oralen PH-Wertes nach dem Verzehr von Nahrungsmitteln (“nach einer Mahlzeit”) benötigt wird. Letztere Regel soll sicherstellen, dass die Einnahme von Nahrungsmitteln und Flüssigkeiten die Konzentration des in der Zahnpasta enthaltenen essentiellen Fluorid auf der Zahnoberfläche (“vor einer Mahlzeit”) nicht verringert.

Lang

Das Nicht-Putzen nach dem Essen, vor dem Schlafengehen in der Nacht, kann mit oralen Exkrementen verglichen werden…

Wann immer Sie essen/essen, nehmen unsere oralen Mikrobiota die übrig gebliebenen Nahrungspartikel auf und verstoffwechseln sie, wobei sie sich im Wesentlichen von dem ernähren, was wir konsumieren. Wie jeder andere lebende Organismus auch, scheiden diese oralen Bakterien aus, wenn sie ernten. Diese sekundären Exkremente sind jedoch stark säurehaltig und können unerwünschte Auswirkungen auf den Zahnschmelz haben: Sie lösen ihn allmählich auf und führen fortan zur Entstehung von Karies (https://en.wikipedia.org/wiki/Tooth_decay) (Karies)

Wenn Sie sich entschließen, ohne Zähneputzen zu “schlafen”, kann sich Plaque auf der Oberfläche Ihrer Zähne verhärten und damit _verkalken. Es ist wichtig zu wissen, dass wir (Sie), sobald die Verkalkung der Plaque auf der Zahnoberfläche begonnen hat, diese weder mit einer Zahnbürste noch mit irgendeiner Menge Zahnseide entfernen können; sie kann nur von einer Dentalhygienikerin durch eine routinemäßige Reinigung mit Spezialgeräten entfernt werden.

Damit ist es nicht getan! Wenn sich Plaque zu bilden beginnt, behandelt Ihr Immunsystem sie, als ob es sich um eine Infektion handeln würde. Ihr Immunsystem tut das, was es am besten kann: Es löst in situ die Freisetzung von Prostaglandine aus, um über Lipid-Signale eine Immunantwort auszulösen. Im Gegensatz zu einer “positiven” Immunantwort wird das gesunde Gewebe, das das Zahnfleisch an den Zähnen an die Zahnfleischoberfläche klebt, angegriffen und geschädigt (degeneriert), wodurch es Parodontaltaschen bildet und Zahnfleischrückgang verursacht. Parodontaltaschen, können die Bildung von Plaque und damit die Ansiedlung von Fremdbakterien unterhalb des Zahnfleischrandes - entlang der Wurzel des Zahnes - prädisponieren. Dieses gesunde Gewebe wird als das anhaftende Gingivae bezeichnet und ermöglicht nicht nur einen festen Sitz, sondern hilft auch, die Zähne an ihrem Platz zu halten!

Verstehen Sie mich nicht falsch, Entzündungen sind eine gute Sache! Allerdings kann eine lang anhaltende Entzündung Sie zu einem beunruhigenden Ausmaß an Gewebeschäden prädisponieren. Nehmen Sie zum Beispiel die gewöhnliche Grippe: Eine kurzzeitige Entzündung ist für die Signalübertragung in den Zellen unerlässlich, um Immunfaktoren wie Fresszellen an den Ort der schädlichen Bakterien zu leiten und somit die fremden Bakterien - bekannt als Phagozytose - aufzunehmen und zu vernichten, was dazu beiträgt, Sie wieder “gesünder” zu machen. Allerdings verursacht eine langfristige Entzündung eine unerwünschte “Abnutzung” des Körpers, die mit einigen sehr ernsten Krankheiten und Beeinträchtigungen korreliert, wie z.B. Herzkrankheiten, Demenz und sekundärem Hörverlust

Ja - nichts davon wird im Laufe einer Nacht geschehen. Aber wenn es zur Gewohnheit wird (nicht vor dem Schlafengehen bürsten – oder Zahnseide benutzen), wird die Wahrscheinlichkeit, dass es passiert, steil ansteigen!

Wenn man bedenkt, dass diese kleine Vorsichtsmaßnahme Ihnen in Zukunft eine Menge Geld und Schmerzen ersparen hilft, ist es das nicht wert? Die Beweise zeigen, dass es sogar Ihr Leben verlängern kann!

Schlussfolgerung

Die Menge an Speichel , die produziert wird, ist am größten , wenn wir wach sind (tagsüber), und nimmt während des natürlichen Schlafes stark ab, und dies verringert tatsächlich die Fähigkeit unseres Speichels, die orale PH auf natürliche Weise zu kontrollieren und Nahrungspartikel in unserer Mundhöhle teilweise zu verdauen. Das Proteinprofil (und damit die enzymatische Aktivität) unserer Speichelflussrate ist in Ruhe nicht das gleiche wie dasjenige, wenn wir essen oder schlafen - weniger Speichelfluss. Die Speichelsekretion während des Wachzustandes ist teilweise mit der oromotorischen Aktivität der Kaumuskeln verbunden. Rhythmische Kaumuskelaktivität und Schlucken sind nicht störende Ereignisse, die während des normalen Schlafs auftreten. Es wird angenommen, dass die natürliche Lubrikation, die der Speichel zulässt, während des Schlafs am notwendigsten ist, um die Gewebeintegrität und die Gesundheit der ösophagealen Strukturen zu schützen.

Mundatmer müssen während des Schlafs besonders auf die Mundhygiene achten, da die Bedeutung des “trockenen Mundes” viel offensichtlicher ist - dies ist aus den oben genannten Gründen impirisch.
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