Ich habe ständig knackende (oder knickende) Knöchel. Gibt es irgendwelche negativen (oder positiven) Nebenwirkungen? Ich knacke gerne mit den Knöcheln, aber ich möchte damit aufhören, wenn es negative Auswirkungen haben kann. Was haben wissenschaftliche Studien zu diesem Thema gesagt?
Ein weit verbreiteter medizinischer Mythos besagt, dass das Knöchelknacken Arthritis verursacht, aber es hat sich gezeigt, dass ein Knöchelknacken und ein Knöchelknirschen im Allgemeinen das Risiko einer Arthritis nicht erhöht 1 Es hat sich auch gezeigt, dass es keine degenerativen Gelenkerkrankungen der Handgelenke im Alter verursacht 2
Das Knöchelknacken birgt jedoch einige Risiken. Eine Studie aus dem Jahr 1990 3 hat gezeigt, dass ein Knöchelknacken zwar das Risiko einer Arthritis nicht erhöht, aber die Funktion der Hand beeinträchtigt. Es hat sich gezeigt, dass es bei gewöhnlichen Knöchelknackern die Grifffestigkeit verringert und eine Handentzündung verursacht. Akute Verletzungen der Bänder in den Knöcheln als Folge des Knöchelknackens wurden ebenfalls festgestellt 4
Es gibt keine physikalischen Vorteile des Knöchelknackens. Es wurde beobachtet, dass beim Knöchelknacken möglicherweise ein Gefühl der therapeutischen Freisetzung wahrgenommen wird, was höchstwahrscheinlich der Grund dafür ist, dass viele Menschen dies gewohnheitsmässig tun. Obwohl es nicht unglaublich gefährlich ist, ist Knöchelknacken eine Gewohnheit, die wahrscheinlich am besten vermieden werden sollte.
1: Knöchelknacken und Handarthrose 2: Die Folgen des gewohnheitsmässigen Knöchelknackens [ 3: Auswirkung des gewohnheitsmässigen Knöchelknackens auf die Funktion der Hand. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1004074/?tool=pubmed) 4: Folgen des Knöchelknackens: ein Bericht über zwei akute Verletzungen Ist Knöchelknacken schädlich? Johns Hopkins Arthritis Center - Knöchelknacken Q & A Knöchel und Gelenke: Verursacht Knöchelknacken Arthritis?