Könnte es bleibende gesundheitliche Auswirkungen einer 6-tägigen 12-Stunden-Nachtschicht (22.00 Uhr bis 10.00 Uhr) geben? Insbesondere auf das Gehirn?
Diese Antwort ist spekulativer, als ich meine Antworten hier gerne hätte, aber ich denke, sie hat immer noch einen gewissen Wert.
Es ist höchst unwahrscheinlich, dass eine einzige sechstägige Nachtschicht sich dauerhaft negativ auswirkt.
Das Problem ist, dass dies nicht wirklich bewiesen werden kann, und zwar in zweierlei Hinsicht.
Erstens werden so gut wie alle Studien zu diesem Thema entweder über langfristige Auswirkungen auf Personen durchgeführt, die lange Zeit so arbeiten (Schichtarbeiter), oder sie werden an Personen durchgeführt, die dem vorübergehend ausgesetzt sind, und es gibt keine Nachuntersuchungen über dauerhafte Auswirkungen.
Beispiele für den ersten Typ: Circadian Rhythm Sleep Disorders: Teil I, Grundprinzipien, Schichtarbeit und Jetlag-Störungen - An American Academy of Sleep Medicine Review , ein Überblick über die Auswirkungen von Schichtarbeit auf den Schlaf Besteht ein Zusammenhang zwischen Schichtarbeit und einem metabolischen Syndrom? Ergebnisse einer bevölkerungsweiten Studie mit 27 485 Personen - Studie darüber, ob Fettleibigkeit und metabolisches Syndrom bei Schichtarbeitern häufiger vorkommen
Beispiele für den zweiten Typ: Mistimed sleep disrupts circadian regulation of the human transcriptome - Studie zur Messung der kurzfristigen Auswirkungen von verzögertem Schlaf auf die Genexpression. Für die langfristigen Auswirkungen können keine Schlussfolgerungen gezogen werden.
Und zweitens ist diese Art von Studie auch nicht wirklich durchführbar. Viele Menschen durchleben in ihrem Leben eine kurz- oder sogar mittelfristige Periode verzögerten Schlafs oder sogar Schlafmangels. Denken Sie zum Beispiel an Studenten, die für Prüfungen lernen und eine oder zwei Wochen lang nicht genug schlafen. Patienten, die Medikamente mit der Nebenwirkung der Schlaflosigkeit erhalten. Eltern, die für Wochen, Monate oder sogar Jahre nicht genug schlafen. Teenager, die mehrere Tage hintereinander zu spät feiern.
Eine Kontrollgruppe für eine solche Studie zu bekommen, wäre schwer bis unmöglich - ich würde sogar so weit gehen zu behaupten, dass zu dem Zeitpunkt, an dem jemand 40 oder 50 Jahre alt ist (damit wir die Langzeitwirkungen vergleichen können), fast niemand auch nur als Kontrollgruppensubjekt in Frage käme, der noch nie Schlafentzug oder verzögerten Schlaf für mehr als zwei Tage oder so erlebt hat.
Es gibt Langzeiteffekte durch lange Arbeitszeiten (12 Stunden sind lang) und Schichtarbeit, aber das ist wirklich eine andere Frage, und es ist unwahrscheinlich, dass sechs Tage einen solchen Effekt verursachen.
Ja, die Arbeit in der Nachtschicht über sechs Tage kann sicherlich dauerhafte gesundheitliche Auswirkungen haben. Aber es hängt sehr stark von Alter, Geschlecht und einigen anderen Bedingungen ab.
Wenn es sehr selten vorkommt, werden die Auswirkungen wahrscheinlich meist nur vorübergehend sein. Passiert dies jedoch häufig, können die Auswirkungen sehr leicht zu dauerhaften Auswirkungen führen.
Aber die Auswirkungen sind sehr zufällig. Zwei Haupteffekte sind höherer Blutdruck und falsche Hormonmengen. Als Nebeneffekt können sich Krankheiten und Zustände verschlechtern.
Weitere Informationen unter:
… und es gäbe noch einige andere Quellen, aber ich könnte nur zwei schreiben - zum jetzigen Zeitpunkt.