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Gewicht auf der Vorder- oder Rückseite der Füße

Wenn es um die richtige Haltung beim Stehen geht, hört man oft Leute darüber reden, dass man auf beiden Füßen steht und nicht sein ganzes Gewicht auf einen von beiden legt. Sie können Ihr Gewicht jedoch nicht nur von links nach rechts, sondern auch von vorne nach hinten verlagern. Mir ist aufgefallen, dass ich von Natur aus das meiste (sagen wir 75%) meines Gewichts auf die Vorderseite meiner Füße lege. Was sagen Experten dazu?

Antworten (1)

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2016-01-27 20:58:49 +0000

Es gibt also ein paar Dinge, die es schwierig machen, diese Frage zu beantworten. Ein Grossteil der eingehenden Forschung wurde nicht an gesunden Personen durchgeführt (Biomechanik des Fusses), sondern dort, wo etwas nicht stimmt (Pathomechanik des Fusses). Es besteht auch ein Unterschied zwischen dem, was theoretisch am besten ist hier gefunden ) und dem, was Menschen tatsächlich tun sozusagen hier gefunden ). Außerdem sind die Suchbegriffe möglicherweise nicht ohne weiteres ersichtlich, weil das biomechanische Wort für “Stehen” “stance” ist (z.B. “Lastverteilung im Stand”).

Die besten Modelle und Papiere, die ich gefunden habe, befanden sich auch hinter Gehaltsmauern (zu denen meine Institution Zugang hat), aber ich kann die Informationen wie folgt zusammenfassen:

Es gibt 6 Hauptdruckpunkte im gesunden Fuß: die Ferse und der Kopf jedes (5) Mittelfußknochen :

Der Mittelfußknochenkopf des Hallux (Großzehe, oben mit 2 bezeichnet) sollte etwa den doppelten Druck wie die anderen 4 Köpfe aufnehmen, was die Belastung des Fußes von links nach rechts in etwa ausgleicht.

Was den Bereich von vorne nach hinten betrifft, so war die einzige Referenz, die ich fand, die eine ideale Position errechnete, diejenige, die ich bereits erwähnt , und die darauf hinzuweisen schien, dass die Ferse 52,6% +/- 1,36% der Belastung des Fußes aufnehmen sollte (Abb. 7). Vermutlich würde dann der Rest des Gewichts auf die Mittelfußköpfe verteilt werden, wie oben erwähnt.

Ich will sagen, dass dies mit einer Mathematik berechnet wurde, die ich nicht ganz verstehe, und zwar an einem sehr idealisierten erwachsenen Fuß. Es könnte viel nützlicher sein, diese Frage zu stellen: “Wie verteilen Menschen mit gesunden Füßen und Toren die Last auf ihre Füße?”

Das würde auf meine zweite Referenz zurückgehen und uns diese schöne Zahl liefern: [Abb. 1]

Meine abschließende Schlussfolgerung ist, dass Sie, wenn Sie wegen Ihres Gates besorgt sind, ein OT oder PT sehen sollten. Achten Sie auf ungleichmäßige Abnutzung an den Füßen und versuchen Sie, “im Gleichgewicht” zu bleiben.