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Was ist Schnarchen und warum bin ich so laut

Ich bin ein 26-jähriger Mann, der 1,80 m groß ist und um die 19 Steine hat, und ich habe ein Schnarchproblem.

Ich treibe nicht viel Sport, außer etwa einen Kilometer pro Tag plus was immer ich auf der Treppe bei der Arbeit mache. Was manchmal ziemlich viel sein kann.

Bis vor einem Jahr habe ich geraucht, und wenn ich aufhöre, ist es viel leiser geworden.

Ich schnarche sehr laut, lauter, als ich es für möglich hielt. Selbst nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe, ist es nicht gut.

Meine Frage ist, was ein so lautes Schnarchen verursacht und was ich tun könnte, um entweder den Lärm zu dämpfen oder ganz damit aufzuhören.

Edit: Meine andere Hälfte erwähnte auch, dass ich manchmal für kurze Zeit still bin, als ob ich den Atem anhalte.

Edit 2: Ich weiß, wie laut ich schnarche, als ein Freund mich einmal von draußen vor der Tür aufgenommen hat, um zu beweisen, dass er nicht übertrieben hat, als er bei mir übernachtet hat.
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2016-01-31 07:48:13 +0000

“Schnarchen tritt während des Schlafs auf, wenn das weiche Gewebe in den oberen Atemwegen beim Atmen vibriert. ” (1) Typischerweise geschieht dies, weil sich der Durchgang für die Luft verengt und die Luft im Vorbeigehen am Gewebe reibt, ähnlich wie es mit den Lippen passiert, wenn man eine Himbeere bläst.

Es kommt eigentlich häufig bei Männern vor, kann aber auch häufig bei Frauen auftreten, insbesondere während der Schwangerschaft und nach der Menopause. ** Übergewicht, Alter, Nasenatmungsbehinderung, Übelkeit, Alkohol, Rauchen und sogar die Körperhaltung erhöhen möglicherweise das Risiko des Schnarchens und können auch zur Intensität Ihres Schnarchens beitragen.**

Einer der wichtigsten Risikofaktoren ist Übergewicht, insbesondere wenn Sie viel Fettgewebe um den Hals haben.

The Sleep Foundation (2) stellt fest: Dass der normale Alterungsprozess zu “einer Entspannung der Halsmuskulatur und damit zum Schnarchen” führt.

Auch Ihre persönliche anatomische Form könnte eine Rolle spielen. Vergrößerte Mandeln, Nasenpolypen oder eine Nasenscheidewandverschiebung könnten den Rachen während des Schlafs verengen und ebenfalls zum Schnarchen führen.

Eine Entzündung des Rachens aufgrund einer Krankheit oder aus anderen Gründen würde ebenfalls zu einer Verengung des Rachens führen und kann Schnarchen verursachen.

Eine Schlafposition, wie das Schlafen auf dem Rücken, kann bei manchen Menschen zum Schnarchen führen. Alkohol ist ein starkes Muskelrelaxans, dessen Einnahme am Abend Schnarchen verursacht.

Muskelrelaxanzien, die abends eingenommen werden, können bei einigen Personen zu Schnarchen führen oder dieses verschlimmern.

Möglicherweise trägt eines dieser Mittel oder eine Kombination davon zur Intensität Ihres Schnarchens bei, oder es könnte auch etwas anderes sein, aber dies sind in der Regel die häufigsten Ursachen für Schnarchen.

  1. http://www.aadsm.org/snoring.aspx

  2. …::: https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/other-sleep-disorders/snoring ::… (https://sleepfoundation.org/sleep-disorders-problems/other-sleep-disorders/snoring) :::…
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2016-04-09 16:08:13 +0000

Schnarchen ist eine häufige Erkrankung, die jeden betreffen kann. Es gibt viele Faktoren, wie z.B. die Anatomie Ihres Mundes und Ihrer Nebenhöhlen, Alkoholkonsum, Allergien, eine Erkältung und Ihr Gewicht, die zum Schnarchen führen können. Versuchen Sie diese natürlichen Lösungen und Änderungen der Lebensweise, die Ihnen helfen können, mit dem Schnarchen aufzuhören - Ändern Sie Ihre Schlafposition, nehmen Sie Gewicht ab, beschränken Sie den Alkoholkonsum, verwenden Sie Anti-Schnarch-Sprays.
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