Wenn Sie an Haarausfall aufgrund eines Eisenmangels leiden, nehmen Sie einige Monate lang ein Nahrungsergänzungsmittel aus Eisen ein und verwenden eine topische Lotion, damit der Haarausfall aufhört, wie erhalten Sie die Haardicke zurück?
Haar ist Protein.
(und nicht nur Mikronährstoffe)
Nicht nur Muskeln, sondern auch Haare und Nägel benötigen eine ausreichende Menge an Protein für ein gesundes Wachstum.
Ich würde Ihnen raten, einmal täglich eine Vitamin-/Mineralien-Gesamtpille zu nehmen (diejenigen, die alles enthalten, was als Vitamine und Mineralien bekannt ist, um sicherzustellen, dass Sie genügend Mikronährstoffe haben —– aber achten Sie auch gut auf Ihre Proteinzufuhr! Sie können jede zusätzliche Eiweißquelle wie Pulver verwenden oder Aminosäuren - Pillen - einnehmen. <– diese Jungs rocken.
Die Einnahme sollte etwa 1,1 Gramm Proteinpulver pro kg Körpermasse betragen.
Der Vorteil der Aminosäure - Pillen ist: Ihr Körper entgiftet die Zellkern-DNA, die im Proteinpulver zurückbleibt, nicht. In den Aminosäurepillen ist es nicht :)