Welche Kräutertees können nachweislich energetisieren?

Nach dieser Arbeit von Moss et al. (2016) 1 hat Pfefferminztee anregende Eigenschaften. Der molekulare Mechanismus, durch den diese Wirkung ausgeübt wird, ist in seinem Diskussionsteil zusammengefasst:

Zu den in der Pfefferminze identifizierten Wirkstoffen gehören Menthol, Menthon, 1,8 - Cineol und Rosmarinsäure, von denen die beiden letzteren über die Hemmung der Acetylcholinesterase-Aktivität nachweislich cholinerge agonistische Eigenschaften besitzen (Perryet al., 2003; Orhan et al., 2008). Ein solcher Mechanismus könnte die hier und anderswo beobachteten kognitiven Effekte untermauern, da Acetylcholin der grundlegende Gedächtnisneurotransmitter ist, während sich der dopaminerge Einfluss von Menthol und Menthon unabhängig voneinander in den subjektiven Bewertungen der Wachsamkeit widerspiegeln könnte.

Eine andere Arbeit von Kennedy et al. (2011) 2 schlägt dasselbe für Salvia officinalis, allgemein als Salbei bekannt, vor. Sie stellen fest, dass:

Die aktuelle Studie kombinierte eine in vitro-Untersuchung der cholinesterasehemmenden Eigenschaften und phytochemischen Bestandteile eines ätherischen Öls von S. lavandulaefolia mit einer doppelblinden, plazebokontrollierten, ausgewogenen Crossover-Studie, in der die Auswirkungen einer Einzeldosis auf die kognitive Leistung und die Stimmung untersucht wurden. In dieser letztgenannten Untersuchung erhielten 36 gesunde Teilnehmer Kapseln, die entweder 50 mL des ätherischen Öls oder Placebo enthielten, bei verschiedenen Gelegenheiten im Abstand von 7 Tagen. Die kognitive Funktion wurde unter Verwendung einer Auswahl von computergestützten Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsaufgaben und der Cognitive Demand Battery vor der Behandlung und 1 h und 4 h nach der Dosis bewertet. Das ätherische Öl war ein potenter Inhibitor der menschlichen Acetylcholinesterase (AChE) und bestand fast ausschließlich aus Monoterpenoiden. Die orale Einnahme führte zu einer verbesserten Leistung der sekundären Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsaufgaben, vor allem während der 1-stündigen Testsitzung nach der Verabreichung, sowie zu einer verringerten geistigen Ermüdung und einer erhöhten Wachsamkeit, die nach der 4-stündigen Verabreichung stärker ausgeprägt waren. Diese Ergebnisse erweitern frühere Beobachtungen einer verbesserten kognitiven Leistung und Stimmung nach AChE-hemmenden Salbeiextrakten und legen nahe, dass die Fähigkeit gut verträglicher terpenoidhaltiger Extrakte, die cholinerge Funktion und kognitive Leistung vorteilhaft zu modulieren, weitere Aufmerksamkeit verdient.

Die am deutlichsten wirksamen stimulierenden (energetisierenden) Kräuter sind zumindest in den Vereinigten Staaten auf gesetzliche Beschränkungen gestoßen. Das berüchtigtste ist das Blatt des E. Koka-Baums, das Kokain enthält. Ein weiteres stimulierendes Kraut, das vor kurzem verboten wurde, ist Catha edulis (Khat), das Kathinon enthält. Das chemisch ähnliche Stimulans Ephedrin ist der aktive Bestandteil von Ephedra sinica (Mormonentee), dessen Verkauf in den letzten Jahren eingeschränkt wurde. Ephedra wird von den Mormonen anstelle von schwarzem Tee (Camellia sinensis) verwendet, weil sie gegen den Konsum von Koffein eingeschränkt sind. Psychedelika wie Meksalin, das im gewöhnlichen San-Pedro-Kaktus (Trichocereus pachanoi) gefunden wird, oder Ibogain in Tabernanthe Iboga, neigen dazu, bei Dosen unterhalb der psychedelischen Dosis stimulierend zu wirken, sind aber technisch gesehen illegal, daraus Tee herzustellen.

Stimulierende Kräuter, die gesetzlich ignoriert wurden, neigen dazu, unerwünschte Nebenwirkungen zu haben, zumindest im Vergleich zu Koffein. Die Rinde von Pausinystalia yohimbe enthält das adrenergische Stimulans Yohimbin, das allgemein als Potenzmittel vermarktet wird. Kräuter wie Nux vomica, das das krampfstimulierende Stimulans Strychnin enthält, sind sicherlich erhältlich, insbesondere als Rattengift. Arten, die Ketone wie Kampfer (Cinnamomum camphora) und Thujon (Artemisia absinthium - der Hauptbestandteil von Wermut, der in Absinthen verwendet wird) enthalten, gelten als giftig, aber stimulierend.

Viele andere Kräuter wurden als stimulierend, beruhigend usw. beworben, ohne dass es eindeutige Beweise dafür gibt, dass sie mehr als Placebos sind. Ich glaube, ich habe alle Kräuter in Ihrer Vorschlagsliste ausprobiert, habe aber keine stimulierenden oder anderen Wirkungen von ihnen bemerkt. Ginseng wird allgemein als stimulierend bezeichnet, aber ich habe keine Wirkung bemerkt.