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Aktuelle Theorien über Eis vs. Hitze für Verletzungen

Ich möchte also einleitend sagen, dass ich ein paar Dinge gehört habe, die ich der Lesbarkeit halber aufzählen werde:

  • “Eis sollte bei akuten Verletzungen und Hitze bei chronischen Verletzungen verwendet werden”
  • “Eis schränkt den Blutfluss ein und verlangsamt daher die Heilung, während Hitze den Blutfluss und die Immunreaktion verbessert. ”

Nehmen wir der Argumentation halber an, dass eine akute Verletzung wie folgt definiert ist:

  • Scharfer, genau definierter Schmerz bei der Benutzung oder beim Drücken des Bereichs
  • Ständig vorhanden
  • Mögliche Blutungen/Quetschungen
  • In der vergangenen Woche aufgetreten

Nehmen wir auch an, dass eine chronische Verletzung definiert ist als:

  • Dumpfer Schmerz bei der Anwendung oder beim Drücken auf die Stelle, die bei anhaltender Erregung scharf wird
  • Dauert länger als eine Woche
  • Kommt und geht je nach Aktivität
  • Keine Blutung/Blutung vorhanden

Wenn man sich solche Fälle ansieht, was hat die Forschung gezeigt, was der effektivste Weg ist, solche Verletzungen zu behandeln? Ich würde vermuten, dass sie unterschiedlich behandelt werden, da sie als unterschiedliche Arten von Verletzungen angesehen werden.

Wenn zwei Patienten ihren linken Knöchel auf genau die gleiche Weise verstaucht haben, stelle ich mir vor, dass derjenige, der sich gestern verstaucht hat, anders behandelt wird als derjenige, der noch Probleme von einer einen Monat alten Verstauchung hat.

Da es sich hier um etwas handelt, das ein breites Spektrum an Themen abdeckt, werde ich es in vier relativ spezifische Fragen zusammenfassen, die meine Fragestellung betreffen.

Gibt es Studien/Daten, die zeigen, dass:

  1. Wärme die Heilungsreaktion bei Verletzungen verbessert, während Kälte sie verringert.
  2. Die Vereisung akuter Verletzungen führt zu besseren Ergebnissen als Wärme oder gar nichts zu tun.
  3. Das Erwärmen chronischer Verletzungen führt zu besseren Ergebnissen als Vereisung oder Nichtstun.
  4. Die RICE-Methode ist wirklich wirksam.

Der Einfachheit halber betrachten Sie die Frage nach diesem Posten: “Gibt es konventionelle Theorien/Studien/Daten, die belegen, ob Eis oder Wärme für die Behandlung von Verletzungen besser ist?”

BEARBEITUNG: Der Klarheit halber sollte ich anmerken, dass ich nicht frage, ob die Schmerzen vermindert werden, sondern das zugrunde liegende Problem, das die Schmerzen verursacht. Ich suche nach Studien/Daten, die zeigen, was die beste Behandlung ist, um eine Genesung zu ermöglichen.
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Antworten (1)

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2016-04-22 00:02:45 +0000

Es gibt nur marginale Beweise dafür, dass REIS (Ruhe, Eis, Hebung und Kompression) die Erholung bei Verletzungen verbessert.

In einer Überprüfung von 22 Studien zu Knöchelverletzungen hatten beispielsweise Eis und Hebung nur marginale Auswirkungen auf die Erholung.

In einer weiteren Überprüfung von sechs Studien zu Weichteilverletzungen gab es keinen Beweis dafür, dass Eis wirksam war.

In einer Besprechung von 45 sportmedizinischen Lehrbüchern variierten die Ratschläge zur Verwendung von Eis in den Lehrbüchern.

Einige einzelne Studien wie diese zeigen Hinweise auf eine Verringerung der Schmerzen und eine erhöhte Bewegungsreichweite bei Eis, das in den ersten 72 Stunden verwendet wurde.

Wichtig ist, dass die Studien nicht auf eine Schädigung hinzuweisen scheinen. Die kurze Antwort, die wir in der Medizin oft als Entscheidungshilfe verwenden, lautet: “Kann nicht schaden. Könnte helfen”

Das “kann nicht schaden” ist eine Bedingung, denn nur wenn es richtig gemacht wird: kein Eis direkt auf die Haut legen, da das bekanntlich Erfrierungen verursacht hat. Wickeln Sie das Eis in ein Tuch ein. Eis nicht länger als 20 Minuten vereisen. (Einige Studien sagen 10 Minuten).
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