Nach Angaben des NHS verursacht im Durchschnitt jede 15.
Normalerweise verursacht diese Mutation nichts Schlimmes, aber jede einzelne hat das Potenzial, sich zu Krebs zu entwickeln.
Von den Mutationen einmal abgesehen, passieren viele unangenehme Dinge unmittelbar, wenn Sie rauchen. Der Filter fängt nicht viel von dem Dreck ab, der sehr schnell in Ihren Blutkreislauf gelangt. Der Körper unternimmt viele Dinge, um mit Giftstoffen umzugehen, und hat eine Notfalltechnik, um mit Szenarien umzugehen, in denen eine große Menge an Giftstoffen auf einmal in das System gelangt und nicht schnell genug entfernt werden kann. Die Giftstoffe werden in Fettzellen um die Leber herum eingeschlossen, um sie effektiv aus dem Kreislauf zu nehmen. Wenn Sie einen sehr gesunden Lebensstil führen und ein ideales Gewicht halten, dann werden diese gespeicherten Giftstoffe mit der Zeit allmählich freigesetzt und über natürliche Entgiftungsprozesse entsorgt. Wenn Sie jedoch kein Kaloriendefizit haben, dann muss Ihr Körper seine Fettreserven nie leeren, so dass die Giftstoffe einfach auf unbestimmte Zeit in Ihrer Leber bleiben.
Davon abgesehen bezweifle ich, dass 20 Zigaretten alle paar Monate nennenswerten Schaden anrichten, außer dass sie Sie stinken lassen. Stress kann Schaden anrichten, wenn nicht körperlich, dann sicherlich geistig. Ein größeres Risiko ist vielleicht die Gedankengewohnheit, die Sie entwickeln, das Rauchen zu rechtfertigen, indem Sie den Stress dafür verantwortlich machen. Als Ex-Raucher kenne ich diesen Kreislauf nur zu gut. Es besteht die Gefahr, dass Sie allmählich die Häufigkeit des Rauchens erhöhen, indem Sie jedes Mal stressige Situationen dafür verantwortlich machen.
Anstatt sich zu fragen, wie viel Schaden Ihr Rauchen anrichtet, wäre es vielleicht besser, den zugrundeliegenden Stress zu bekämpfen oder einen alternativen Stressabbau zu finden.