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Was ist der richtige Zeitpunkt, um Obst zu essen?

Es besteht kein Zweifel, dass der Verzehr von Obst wichtig für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Aber gibt es allgemeine Richtlinien/Richtlinien, die beim Verzehr von Obst befolgt werden sollten?

Zum Beispiel: Eine Frucht sollte nur während des Frühstücks/Morgens verzehrt werden und während der Nacht gemieden werden?

Natürlich kann die Antwort je nach der genauen Frucht, um die es geht, variieren, aber was sind allgemeine Ratschläge für das Wissen von Laien über den Obstverzehr?
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Antworten (1)

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2016-09-09 09:54:41 +0000

Morgens auf leeren Magen/zwischen den Mahlzeiten - Es wird empfohlen, Früchte auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten zu essen, da zu dieser Zeit die Verdauung ziemlich schnell abläuft und auch verschiedene Arten von Enzymen vom Körper zur Verdauung der Früchte verwendet werden. Früchte enthalten einfachen Zucker, der Zeit braucht, um vom Körper vollständig aufgenommen zu werden. Wenn Früchte zwischen den Mahlzeiten oder auf nüchternen Magen gegessen werden, werden alle Nährstoffe, Ballaststoffe und Einfachzucker im Körper gut verarbeitet.

Pre/Post Workout - Der Zucker von Früchten wird vom Körper verwendet, um unmittelbar vor dem Training Energie zu bekommen und hilft, die entleerten Energiespeicher im Körper nach dem Training wieder aufzufüllen.

Quelle : http://www.md-health.com/Best-Time-to-Eat-Fruits.html

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