2016-04-19 04:41:32 +0000 2016-04-19 04:41:32 +0000
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Erhöhte Glukose direkt nach dem Aufwachen

Nach einem kürzlich durchgeführten Bluttest, der erhöhte Nüchternglukose (110mg/dl) und erhöhte Triglyzeride (~335mg/Dl) zeigte, besorgte ich mir einen Accu-check-Glukosetester und begann mit regelmäßigen Tests, um herauszufinden, wo ich in Bezug auf Insulinresistenz etc. stehe

Ich habe jetzt schon mehrmals eine Reihe von Ergebnissen gehabt, die ich nicht verstehe. Heute habe ich zum Beispiel meinen Glukosespiegel direkt nach dem Aufwachen getestet und bekam 106 mg/dL. Da ich das Gefühl hatte, dass dieser Wert etwas hoch war (mein Durchschnitt der letzten 7 Tage liegt bei 100), trank ich etwas Wasser (da ich über Nacht keins getrunken hatte) und testete ihn 20 Minuten später erneut. Das zweite Testergebnis war 96 mg/dl.

Dasselbe passierte vor drei Tagen mit 108 und 109 nach zweimaligem Test unmittelbar nach dem Aufwachen, dann 97 mg/dl 25 Minuten später (wiederum nachdem ich etwas Wasser getrunken hatte, da ich während der Nacht keins getrunken hatte).

Welches dieser Ergebnisse ist relevanter/genauer. Ist das erste Ergebnis durch eine leichte Dehydrierung verzerrt, oder ist das zweite Ergebnis weniger relevant, entweder wegen des Wassers oder wegen der ~20 Minuten Aktivität?

Aus dem Kontext heraus vermute ich, dass die erhöhten Glukose- und Triglyzeridwerte sowohl auf meine sitzende Lebensweise als auch auf meinen täglichen Alkoholkonsum zurückzuführen sind. Meine Ernährung hingegen war recht gut, und ich habe Zucker und Kohlenhydrate mit hohem GI im Allgemeinen seit fast 10 Jahren vermieden. In den letzten 10 Tagen habe ich mit dem Trinken aufgehört und bin fast täglich im Fitnessstudio, abwechselnd mit Krafttraining und ~30 Minuten auf einem stationären Fahrrad.

Edit 1: Wie Graham Chiu bemerkte, sollte die morgendliche Wasseraufnahme meine Ergebnisse nicht verfälschen. Obwohl ich mir nicht sicher bin, ob nicht genügend Wasser in einer bestimmten Nacht zu trinken, das Ergebnis am nächsten Morgen verbessern könnte?

Die andere Frage ist, kann es einen ~10+%igen Abfall des Blutzuckers nach 20-25 Minuten leichter Aktivität am Morgen geben? Oder sollte ich dies als Zufall und Fehlergrenzen bei der Messung verbuchen (auch wenn die Back-to-Back-Ergebnisse recht konsistent sind)?
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Antworten (2)

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2016-04-20 21:32:04 +0000

Was Sie vielleicht erleben, ist das, was gemeinhin als “Dämmerungsphänomen” bezeichnet wird. Dabei ist der Blutzucker zwischen 2 und 8 Uhr morgens erhöht. Dies geschieht, wenn Ihr Blutzucker abends sinkt. Der Körper kompensiert dies, indem er gespeicherte Glukose aus der Leber freisetzt. Bei Menschen ohne Diabetes würde der Körper einfach mehr Insulin produzieren und den Blutzucker regulieren. Bei einer Person mit Diabetes ist das Insulin unwirksam oder unzureichend, und der Blutzucker bleibt hoch.

Eine Möglichkeit, die ich von meinen Klienten habe behandeln lassen, ist ein kleiner Imbiss eine Stunde vor dem Schlafengehen, der etwa 30 g Kohlenhydrate und 15 g Eiweiß enthielt (um den Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verlangsamen). Das reichte aus, um zu verhindern, dass der Blutzucker mitten in der Nacht niedrig ist und am Morgen wieder hoch steigt.

Der genauere Maßstab dafür, wie es Ihrem Blutzucker geht, ist die Einnahme gleich morgens. Die Hydratisierung kann den Blutzucker beeinflussen, aber nicht so schnell, wie Sie es beschreiben.

Bewegung hingegen kann den Blutzucker um bis zu 50 Punkte senken, je nachdem, wie hoch die Werte vor der Aktivität, die Dauer der Aktivität und die Intensität waren.
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2016-04-19 05:40:31 +0000

Die Verwendung dieser Messgeräte ist mit einem kleinen Fehler behaftet, so dass die verschiedenen Aufzeichnungen möglicherweise innerhalb der vom Hersteller für dieses bestimmte Modell veröffentlichten Reichweite liegen. Ob Sie ein oder zwei Gläser Wasser trinken, hat keinen wesentlichen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel.

Wichtig zu beachten ist, dass Diabetes bei Bluttest und nicht beim Fingerstich-Test diagnostiziert wird.

Übermäßiger Alkoholkonsum ist eine Ursache unter vielen erhöhten Triglyceriden.
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