Ich habe chronische Magenbeschwerden, besonders nach dem Essen. Warum lindert selbst wenig Bewegung meine Magenbeschwerden? Ich leide auch an Reizdarmsyndrom. Bedeutet das, dass das Gas im Magen während des Trainings verschwindet, oder ist es etwas anderes, das die Beschwerden lindert? Ebenso wird mein GERD besser, aber nur nach intensivem Training…
Bewegung hilft, die Gase aus Ihrem Körper zu bewegen:
Die Studie ergab, dass das Gehen dazu beiträgt, Nahrung viel schneller durch den Magen zu transportieren. Wenn sich der Magen schneller entleert, können die Gase schneller in den Dünndarm gelangen und weniger Stress verursachen.
“Einfach nur liegen, hilft oft gegen Blähungen”, sagt Palmer. “Aber die Sache mit Blähungen und Völlegefühl ist die, dass Blähungen, wenn man sich hinlegt, mit geringerer Wahrscheinlichkeit aus dem Körper entweichen können. Sie fühlen sich vielleicht besser, aber in Wirklichkeit fangen Sie mehr Gas ein”
Also könnte auch die Körperhaltung (Gehen, Bücken) der Grund dafür sein, dass sie Erleichterung bringt. [ Die Wirkung von körperlicher Bewegung auf Parameter der Magen-Darm-Funktion. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10583850)
Während körperliche Betätigung eine Ursache für die Verschlimmerung von Sodbrennen sein kann, kann das Gehen nach dem Abendessen die Symptome günstig beeinflussen. Ich weiß jedoch nicht, was intensives Training für Sie bedeutet.
Sich nach dem Abendessen hinzulegen kann den Säurereflux verschlimmern.
Die Körperhaltung kann also die GERD-Symptome unterstützen, da das Hinlegen Magenbewegungen in die falsche Richtung verursachen kann.