6
6
Wie kann man Schnarchen vermeiden?
Wenn jemand etwa 5 Jahre lang unter Schnarchen leidet, gibt es dann Mittel, um das Schnarchen zu vermeiden oder zu kontrollieren? Jede Hilfe wird sehr geschätzt.
Wenn jemand etwa 5 Jahre lang unter Schnarchen leidet, gibt es dann Mittel, um das Schnarchen zu vermeiden oder zu kontrollieren? Jede Hilfe wird sehr geschätzt.
Die Studie wurde durchgeführt, um die Fähigkeit eines neuen geneigten Kissens zur Behandlung des Schnarchens und des obstruktiven Schlafapnoe-Syndroms zu bestimmen. Das SONA-Kissen ist ein dreieckiges Kissen mit Platz, um den Arm unter den Kopf zu legen, während man auf der Seite schläft.
Aus dem WebMD-Artikel “7 Easy Fixes for Snoring” :
Vorsicht vor Sprays und Pillen. Sie können nicht all das sein, was sie angeblich sind, oder sie sind nicht richtig erforscht, um sicher zu sein oder zu wirken.
Mehr zu Kissen. Die Verwendung von Ganzkörperkissen kann helfen. Außerdem sollten Sie nicht auf dem Rücken schlafen, und das Hochlegen des Kopfes kann helfen, kann aber Nackenschmerzen verursachen. Es soll auch helfen, Tennisbälle auf den Rücken Ihres Schlafanzuges zu kleben, um zu verhindern, dass Sie auf dem Rücken liegen. Noch eine Warnung:
Halten Sie Ihre Nasengänge offen und eliminieren Sie Allergene. Wechseln und reinigen Sie Bettwäsche und entfernen Sie Staub und andere Allergieauslöser. Was die Nasengänge betrifft:
Wenn Schnarchen in der Nase beginnt, kann es helfen, die Nasengänge offen zu halten. Dadurch kann die Luft langsamer durch die Nase strömen, sagt Slaughter. “Stellen Sie sich einen schmalen Gartenschlauch vor, durch den Wasser fließt. Je schmaler der Schlauch, desto schneller strömt das Wasser hindurch”
Ihre Nasengänge funktionieren ähnlich. Wenn Ihre Nase aufgrund einer Erkältung oder einer anderen Verstopfung verstopft oder verengt ist, ist es wahrscheinlicher, dass die sich schnell bewegende Luft zu Schnarchen führt.
Um dies zu beheben, sind folgende Dinge zu tun:
Heiße Duschen vor dem Schlafengehen
Netti-Töpfe
Nasenstreifen NLM.NIH.GOV heißt es einfach.
Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind. Es kann helfen, aber auch dünne Menschen können schnarchen. Schlafen Sie nicht flach auf dem Rücken
Diese können zusammen mit einigen von Mayo Clinic:
Mit dem Rauchen aufhören
Ausreichend Schlaf bekommen
Das Bett um 4 Zoll anheben
Das Bett um 4 Zoll anheben Die erwähnten alternativen Behandlungsmethoden sind das Spielen bestimmter Musikinstrumente und Singen, die die Muskelkontrolle verbessern und die Muskeln der oberen Atemwege trainieren können.
Es ist sehr wichtig, einen Arzt aufzusuchen, da Schnarchen ein Zeichen von Schlafapnoe sein kann, das lebensbedrohlich sein kann. Die Ursache des Schnarchens ist wichtig und kann die Behandlung verändern. Bemerkenswert ist auch, dass Schnarchen nicht geheilt, sondern nur kontrolliert werden kann.
Ich nahm an, dass Sie mit Heilmitteln andere Dinge meinten als Operation, Implantate, CPAP und Radiofrequenz-Gewebeabtragung