Mein Ernährungsberater hat mir grünen Tee zur Gewichtsabnahme verschrieben. Ich versuchte es, wechselte dann aber zu Earl Grey (mit Bergamotte) Schwarztee. Ich wollte nur wissen, ob Earl Grey auch bei der Mobilisierung von überschüssigem Fett und bei der Gewichtsreduktion hilfreich ist. Was ist mit Kamille? Wie viele Tassen am Tag sollte ich außerdem einnehmen, damit der Gewichtsverlust-Effekt erheblich ist?
Bei allem, was mit der Ernährung zu tun hat, gibt es also zwei Auswirkungen: ob eine bestimmte Diät die Makronährstoffe beeinflusst, die man isst, und die Wirkung des Lebensmittels selbst.
Laut NHS-Ratschlag grün Tee in den Mengen, die man durch Trinken konsumieren würde, hat nur begrenzte Auswirkungen auf den Stoffwechsel. In diesem Ratschlag fehlt der Beweis dafür, dass grüner Tee in größeren Dosen einen bescheidenen Effekt auf den Energieverbrauch ~5% höheren Energieverbrauch haben kann.
Ich vermute, dass die Vorteile eines regelmäßigen Teekonsums mehr mit Verhalten als mit Energieverbrauch zu tun haben könnten, wobei es in diesem Fall nicht wirklich wichtig ist, welchen Tee Sie trinken. Um eine Vorstellung davon zu bekommen, was hier vor sich geht, könnten Sie Ihre Kalorien / was Sie während des Tages essen, verfolgen, um ein Gefühl für die Wirkung zu bekommen, die dieser Tee haben könnte. Hier kann es einen gewissen Heisenberg-Effekt geben.
Kaffee hingegen kann ein recht wirksamer Appetitzügler sein.