Unmittelbar nach der Mahlzeit gehen

Question

2016-07-04 11:19:04 +0000 2016-07-04 11:19:04 +0000

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Unmittelbar nach der Mahlzeit gehen

Ich finde verschiedene Ansichten zu diesem Thema.

Erste Ansicht,

Es ist keine gute Idee, unmittelbar nach einer Mahlzeit zu gehen, da Ihr Magen Energie zur Verdauung der Nahrung benötigt, und deshalb sollten Sie Ihre Energie nicht unmittelbar nach der Mahlzeit für etwas anderes verwenden, was sich negativ auf die Verdauung auswirken kann. Man sollte einige Zeit warten und dann gehen können.

Sekundenansicht,

Unmittelbar nach der Mahlzeit gehen hilft bei der Kalorienverbrennung und fördert sogar die Verdauung und andere Vorteile.

Was ist eigentlich wahr?

digestion

Quelle

Pawan Nogariya http://health.stackexchange.com/users/5111

Antworten (1)

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CCR http://health.stackexchange.com/users/5111 · Answer 1 · 2016-07-06 05:31:25 +0000

Es gibt den Glauben, dass das Gehen direkt nach einer Mahlzeit Müdigkeit, Bauchschmerzen und andere Arten von Beschwerden verursacht.Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass das Gehen direkt nach einer Mahlzeit effektiver zur Gewichtsabnahme beiträgt, als eine Stunde nach dem Essen zu warten, bevor man zu Fuß geht.Es kann helfen

eine Menge Magenprobleme zu verhindern, einschließlich Verdauungsstörungen und Sodbrennen.
Senkung des Blutzuckers,
Senkung der Triglyceride,
Senkung des kardiovaskulären Risikos durch Verhinderung hoher Blutzuckerschwankungen unmittelbar nach der Mahlzeit, da der Blutzucker normalerweise nach dem Essen steigt und dann wieder fällt, große Spitzen und Schwankungen jedoch das kardiovaskuläre Risiko erhöhen können. .
beschleunigen die Verdauung (erhöhen den Stoffwechsel)
senken den Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten bei Menschen mit Typ-2-Diabetes
helfen Kalorien zu verbrennen und
helfen bei der Gewichtsabnahme.

Referenzen http://www.healthyfoodhouse.com/the-6-benefits-of-walking-right-after-a-meal/ https://www.psychologytoday.com/blog/the-power-rest/201307/when-walk-try-after-meals http://livehealthy.chron.com/going-walk-immediately-after-dinner-lose-weight-10111.html http://well.blogs.nytimes.com/2013/06/24/really-the-claim-taking-a-walk-after-a-meal-aids-digestion/?_r=0