Eine cochrane review schlug vor, dass die Einnahme von Zink innerhalb des Auftretens von Erkältungssymptomen wirksam ist, um die Erkältung abzuwehren.
Was ist die optimale Dosierung?
In der Studie heißt es:
Zink, das innerhalb von 24 Stunden nach Auftreten der Symptome verabreicht wird, reduziert die Dauer der Erkältungssymptome bei gesunden Menschen, aber eine gewisse Vorsicht ist aufgrund der Heterogenität der Daten geboten. Da die Zink-Lutschtablettenformulierung umfassend untersucht wurde und es eine signifikante Reduktion der Erkältungsdauer bei einer Dosis von ≥ 75 mg/Tag gibt, stellt
Examine.com fest;
Superloading von Zink durch die Einnahme von bis zu 100 mg Zink pro Tag hat sich kurzfristig (2-4 Monate) als sicher erwiesen, aber da diese Dosis höher ist als die tolerierbare Obergrenze (TUL) von 40 mg Zink, wird von längerem Superloading abgeraten.
Allerdings gibt es, wie in den PubMed-Kommentaren hier zu sehen ist, erhebliche Kritikpunkte an der vorgenommenen Zusammenfassung. Dies führte zum Rückzug der Publikation im Jahr 2015 Zinc Supplementation Decreases Incidence Of Infections In The Elderly: Effect Of Zinc On Generation Of Cytokines And Oxidative Stress fand:
Supplementation von 45mg elementarem Zink über einen Zeitraum von 12 Monaten bei älteren Menschen, die niedrige Ausgangszinkwerte hatten, war die Infektionsrate unter Supplementation (29%) niedriger als unter Placebo (88%), obwohl die Infektionsraten der oberen Atemwege tendenziell seltener waren (50% Reduktion), was aber keine Signifikanz erreichte.
Die Cochrane-Studie aus dem Jahr 2013 wurde von einem Gutachter verworfen und wurde entfernt. Es gibt keine signifikanten Beweise dafür, dass es die Erkältungssymptome bei Erwachsenen reduziert, wenn man es zu Beginn einnimmt.