Ich leide an Schlaflosigkeit. Kürzlich verschrieb mir mein behandelnder Arzt Vitamin B12, aber ich verstehe nicht wirklich, warum, und ich frage mich, ob dies auf meine Schlaflosigkeit zurückzuführen ist.
Meine Frage lautet also: Verursacht ein Vitamin-B12-Mangel Schlaflosigkeit oder wird Vitamin B12 im Gegenteil durch Schlaflosigkeit verursacht?
Vitamin B12 ist an der Synthese von Melatonin beteiligt, einem Hormon, das von der Zirbeldrüse von Säugetieren produziert wird und hilft, den zirkadianen Rhythmus und damit den Schlaf zu regulieren. Daher könnte ein B12-Mangel zu Schlafstörungen führen.
Peuhkuri, Katri, Nora Sihvola und Riitta Korpela. “Ernährungsbedingte Faktoren und schwankende Melatoninwerte”. Food & nutrition research 56.1 (2012): 17252 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3402070
Dies liefert eine theoretische Grundlage für die Behandlung von Schlafstörungen mit B12, allerdings ist die Evidenzbasis für die Wirksamkeit einer solchen Behandlung sehr klein und besteht hauptsächlich aus epidemiologischen Studien von geringer Qualität (Fallberichte). Die einzige gut konzipierte Studie, die ich finden konnte, war die von Okawa el at (1997), die keinen Behandlungseffekt fand:
Okawa M, Takahashi K, Egashira K, et al. Vitamin-B12-Behandlung für das verzögerte Schlafphasensyndrom: eine multizentrische Doppelblindstudie. Psychiatrie-Klinik Neurowissenschaften. 1997;51:275-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4582061
