health.stackexchange.com wäre besser geeignet.
Ihr gesundes Mindestgewicht ist nicht abhängig von der Stadt gegenüber der freien Natur. Ihr Körper ist sich nicht bewusst, dass das Kaloriendefizit durch eine Wanderung verursacht wurde.
Der Körper ist sehr gut darin, Fett zu speichern und zu verwerten.
Ich bin kein Arzt, aber wenn Sie ohne schwere Symptome nach Hause gekommen sind, haben Sie sich nicht geschädigt. Zu den Symptomen des Hungers gehören: Durchfall, Anämie, Verlust von Muskelmasse. Wenn Sie an Muskelmasse verloren hätten, hätte Ihr Körper Ihnen viel gesagt, und Sie hätten es sehr schwer gehabt, es zu Ende zu bringen.
Etwas Körperfett zu verlieren, ist der effizienteste Weg, Kalorien zu transportieren.
Selbst bei einer ärztlich überwachten extremen Diät gehen sie auf bis zu 1 Pfund pro Tag.
Profikämpfer bewegen sich in zwei Gewichtsklassen und erbringen immer noch Leistungen. Schauen Sie sich Connor McGregor mit 145 Jahren an (wo er meiner Meinung nach immer noch den Gürtel hält). Er kämpfte gegen Diaz mit 168. Selbst beim Training für einen Kampf kann ein Profi bis zu 1 Pfund pro Tag verlieren und trotzdem hart trainieren.
Für eine Zahl sollten Sie einen Dr. Das Internet kann Ihnen das nicht sagen. Selbst ein Dr. wird es mit einer Zahl schwer haben. Sie werden sich mehr für die Symptome des Hungers interessieren.