Gibt es Grund zu der Annahme, dass Ingwer oder Knoblauch bei der Heilung oder Vorbeugung von Erkältungen helfen? Ich habe dies mehrfach als Hausmittel vorgeschlagen bekommen. Was sagt die Wissenschaft dazu?
Ich habe nichts Nützliches über Ingwer finden können, aber ich habe einige Publikationen über Knoblauch gefunden, und - um es kurz zu machen - es mangelt an qualitativ hochwertigen Beweisen für seine Wirksamkeit. Einige nützliche Zitate finden Sie weiter unten.
From Prevention and treatment of the common cold: making sense of the evidence “ (2014):
Studien über Bewegung, Knoblauch und Homöopathie zeigten unklare Belege für einen Nutzen, wohingegen die Studien über Vitamin D und Echinacea keine Belege für einen Nutzen zeigten. (…) Wir konnten keine hochrangigen Belege für Knoblauch oder Probiotika bei der Behandlung von Erkältungen identifizieren.
From Knoblauch gegen Erkältung. ” (2014):
Es gibt keine ausreichenden klinischen Studienbelege für die Wirkungen von Knoblauch bei der Vorbeugung oder Behandlung von Erkältungen. Eine einzige Studie deutete darauf hin, dass Knoblauch Erkältungen vorbeugen kann, doch sind weitere Studien erforderlich, um diesen Befund zu bestätigen. Behauptungen über die Wirksamkeit scheinen sich weitgehend auf eine unzureichende Evidenzqualität zu stützen.
From Knoblauch in clinical practice: an evidence-based overview. “ (2013):
Knoblauch als Präventions- oder Behandlungsoption für die Erkältung oder periphere arterielle Verschlusskrankheit oder Präeklampsie und ihre Komplikationen konnte nicht empfohlen werden, da nur eine relativ kleine Studie die Wirkungen getrennt evaluierte. (…) Knoblauch könnte in einigen Bereichen der klinischen Praxis wirksam sein, aber die Evidenzniveaus waren gering, so dass weitere Forschungen gut geplant werden sollten, wobei rigorose Methoden anzuwenden sind, um mögliche Verzerrungen zu vermeiden.
Es gibt eine neuere und positivere klinische Studie über gealterten Knoblauchextrakt (AGE), aber dies ist immer noch nur eine einzige Studie, Aged Garlic Extract Modifications Human Immunity. ” (2016):
(…) obwohl die Anzahl der Erkrankungen nicht signifikant unterschiedlich war, zeigte die AGE-Gruppe eine verringerte Erkältungs- und Grippeschwere, mit einer Verringerung der Anzahl der Symptome, der Anzahl der suboptimal funktionierenden Tage der Teilnehmer und der Anzahl der versäumten Arbeits-/Schultage. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass eine Supplementation mit AGE die Funktion der Immunzellen verbessern und mitverantwortlich sein könnte für den verminderten Schweregrad der gemeldeten Erkältungen und Grippe. Die Ergebnisse deuten auch darauf hin, dass das Immunsystem mit einer AGE-Supplementierung gut funktioniert, vielleicht mit weniger begleitenden Entzündungen.
Es scheint ein Mangel an Beweisen über die positive Wirkung von Ingwer bei Erkältungen zu bestehen.
Laut WebMD (info from Natural Medicines Comprehensive Database) gibt es unzureichende Beweise über die Wirkung von Ingwer bei Erkältungen.
Der Artikel über National Center of Complementary and Integrative Health erwähnt Ingwer nicht einmal, während er mögliche Wirkungen anderer Kräuter und Heilmittel bei Erkältungen erwähnt.