Funktioniert Schlafhypnose tatsächlich bei Schlaflosen?

Es gibt nur sehr wenige Forschungsdaten über die Wirksamkeit von Hypnose bei der Behandlung von Schlafstörungen. Der größte Teil der Literatur beschränkt sich auf Fallberichte oder Studien mit einer so kleinen Stichprobe, dass es manchmal sehr schwierig ist, die Ergebnisse zu interpretieren. Es gibt einen großen Placebo-Effekt, so dass unkontrollierte Studien nur von begrenztem Wert sind. http://www.annals.edu.sg/pdf/37VolNo8Aug2008/V37N8p683.pdf

Nun, Hypnose funktioniert eigentlich nicht bei jedem, glauben Sie mir, ich habe es selbst ausprobiert, aber wenn es um Schlafhypnose geht, ist es wahrscheinlich das gleiche Ergebnis für jemanden, der nicht von der hypnotischen Wirkung der Hypnose besiegt werden kann. Was die Schlaflosigkeit betrifft, würde ich Ihnen raten, dem Kaffee zu widerstehen und vor dem Schlafengehen warme Mandelmilch zu trinken, da sie auch eine ausgezeichnete Kalziumquelle ist, die das Gehirn bei der Produktion von Melatonin unterstützen kann…

Aber wenn es sich um eine Person handelt, die der Schlafhypnose erliegen kann, könnte diese Person anfällig für ihre Nebenwirkungen sein, die Angst, Kopfschmerzen und manchmal sogar eine Verschlimmerung der Schlaflosigkeit sind. Verstehen Sie mich nicht falsch, es ist tatsächlich eine Möglichkeit, Schläfrigkeit herbeizuführen, aber ich sage Ihnen nur die möglichen Nebenwirkungen.

Als ich das letzte Mal unter Schlaflosigkeit litt, musste ich erstens beruhigende Musik hören und mich weigern, die Uhrzeit zu kontrollieren, denn die Kontrolle der Uhrzeit erhöht oft den Stress und lässt mich anfangen, mir Sorgen zu machen, ob ich jemals schlafen werde. Deshalb rate ich Ihnen jetzt, beruhigende Musik zu hören und vor allem nicht auf die Uhr zu schauen. Meine Uhr hielt bis zu zwei Wochen, aber als ich diese Methode anwendete, war sie innerhalb von eineinhalb Wochen verschwunden http://www.helpguide.org/articles/sleep/cant-sleep-insomnia-treatment.htm