Ist es möglich, den LES (unterer Speiseröhrenschließmuskel) zu stärken/zu straffen?

Meines Wissens gibt es in Bezug auf GERD bestimmte Dinge, die man nicht haben sollte, wie Kaffee, Tee, scharfe Lebensmittel, Zitrusfrüchte und Schokolade, weil sie den (LES) “unteren Speiseröhrenschließmuskel” entspannen.

Gibt es ein Gegenteil dazu? Gibt es Nahrungsmittel/Getränke/Aktionen/andere, die den LES verstärken oder straffen? Wenn ja, wie wirken sie?

Ich habe einige Nachforschungen angestellt und viele mögliche Antworten gefunden, aber sie sind meist Hörensagen und haben keine logische Erklärung. Abgesehen davon habe ich Folgendes als “Ratschlag” gefunden: ?L-GLUTAMIN stärkt die Muskeln, einschließlich LES? ?Tiefes Einatmen dehnt/stärkt die Bauchmuskeln, einschließlich LES?

Ich habe auch etwas auf Health Tap gefunden, das kurz gesagt nichts anderes sagt, als dass eine Operation funktioniert. Ich glaube, dass eine Operation funktioniert, weniger, so dass sie die einzige Lösung ist (auch wenn sie vielleicht die einzige gefundene ist).