Leider ist es ohne genauere Angaben zu den Änderungen, die Sie an Ihrer Ernährung vorgenommen haben und wie Sie sich bewegen, nicht möglich, genau zu bestimmen, wo das Problem liegt, aber hier sind einige Fakten und Hinweise, die Ihnen dabei helfen sollen.
Hier gibt es drei Hauptfaktoren:
Hormonspiegel
Ernährungsumstellung
Wie Sie sich bewegen
Hormonspiegel
Normalerweise führt Training allein nicht zu einem signifikanten Anstieg des Testosterons, um eine Wirkung auf die Haut / Akne zu erzielen, aber wenn Sie dafür irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel (wie Testosteronbooster) einnehmen oder gerade die Pubertät durchmachen, dann sollten Sie dies vielleicht mit einem Arzt / Dermatologen besprechen.
Änderungen in der Ernährung
Es gibt viele Lebensmittel, die Sie möglicherweise in Ihre neue Ernährung aufgenommen haben, die Akne verursachen können. In der Molkereibranche gibt es zum Beispiel zahlreiche Studien über die Auswirkungen von Milchprodukten auf die Akne, wobei ein großer Teil behauptet, dass bestimmte Mengen an Milchprodukten Akne verursachen können.
Für weitere Informationen über die Ursachen der Ernährung lesen Sie bitte diesen Artikel voller Informationen und Ratschläge. Es wird Ihnen helfen, neue Nahrungsmittel zu erkennen, die Sie möglicherweise in Ihre Ernährung aufgenommen haben.
Wie Sie sich bewegen
Genau wie bei den Studien über Milchprodukte sind viele Menschen mit Studien und Beweisen über das Schwitzen hin und her gegangen, die Ihre Poren verstopfen.
Das Hauptprinzip dahinter ist, dass der Schweiß beim Schwitzen Schmutz und Öle von der Oberfläche Ihrer Haut in Ihre Poren bringt, damit diese verstopfen können.
Und aus persönlicher Erfahrung weiß ich, dass ich durch Schwitzen Akne bekam, als ich mit dem Training begann. Wenn dies also die Ursache für Ihre Akne ist, müssen Sie sich ein paar Dinge ansehen:
- Wie schnell duschen Sie sich nach dem Training? Es ist nicht empfehlenswert, den Schweiß über einen längeren Zeitraum auf dem Gesicht zu lassen, und Sie sollten Ihr Gesicht waschen, sobald Sie fertig sind. Auf der Gegenseite sollten Sie Ihr Gesicht nicht zu oft waschen, da trockene Haut auch Hautprobleme / Akne verursachen kann.
- Achten Sie beim Training darauf, dass Sie zum Trocknen Ihres Gesichts ein sauberes, schmutzfreies Handtuch verwenden. Verwenden Sie die Handtücher nicht wieder, bevor Sie sie zwischen den Trainingseinheiten waschen. Der Schmutz und das Öl, die auf einem Handtuch zurückbleiben, können sich nachteilig auf die Verhinderung der Entstehung von Akne auswirken, wenn Sie schwitzen.
- Versuchen Sie beim Duschen, eine Peeling-Gesichtswäsche zu verwenden, die Ihnen hilft, Ihre Poren nach dem Training richtig tief zu reinigen. Jedes Produkt, das Sie verwenden, sollte zuerst getestet und sparsam verwendet werden.
Weitere Informationen zur Gesichtsreinigung finden Sie auf dieser Seite für gute Tipps und auch für weitere Produkttipps.
So in Conclusion:
Ihre Akne kann durch eine Fülle von Veränderungen verursacht werden, die Sie durch Hormone, Ernährung und Sport an Ihrem Körper vornehmen können. Aber wenn Sie das Problem aus den obigen Tipps herausfinden und das zitierte Material lesen, können Sie die notwendigen Veränderungen vornehmen, um sie zu verhindern und die Ursache zu finden.